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我是1980年次的女生可以稱呼我小畢或小畢老師。

文章都是我自己寫的,如需轉載請先徵詢我同意,不提供任何社團或營利性質網站轉載。

以下是相關文章匯整~

2018三月文章:

如何減緩戀愛中的焦慮?

2017十二月文章:

如何與男人相處?

2017一月文章:

如何讓心情平靜?

2016五月文章:

如何克服自卑感?

如何擺脫低潮?

2015九月文章:

如何享受單身?

2015八月文章:

如何不害怕失去伴侶?

如何拿捏親密關係中的平衡?

2015七月文章:

正面思想為何不起作用?

2015六月文章:

如何變得堅強?

2015五月文章:

失戀是不是趕快忘掉前任比較好?

2015四月文章:

網友提問:何時才能挽回對方?

2015三月文章:

療癒信該怎麼寫?

親子關係雜談

又不是第一次失戀,為何這麼痛?

[書介] 奇蹟課程

2015二月文章:

如何面對孤單?

分手後如何放下對前任的怨恨或憤怒?

[書介] 一個人的愛情療癒

2015一月文章:

[書介] 50種方法找到真愛

如何傾聽我們的內在智慧?

2014十二月文章:

和前任互動的準則:把重心放回自己身上

如何扭轉吃醋的扭曲心態?

如何培養自信心?

收到前任訊息該怎麼回應?

互相曖昧對方卻不想交往該怎麼辦?

2014十一月文章

讓心情沉澱的方法:「靜默」的練習

擺脫痛苦的方法:「寬恕」的練習

讓頭腦休息的方法:「止念」的練習

閒談負面能量

失戀別急著找新對象!

如何調適不再被愛的失落感?

回覆網友提問:復合後對方變冷淡該怎麼辦?

2014十月文章:

回覆網友提問:如何渡過男友洞穴期?

如何穿越愛情中的恐懼?

回覆網友提問:男人缺乏包容力該怎麼辦?

別再為男人抓狂!他真的不是故意這樣

透過兩性關係,重新檢視自我

如何陪伴自己?

戀愛必修課:男人、自信、安全感

2014九月文章:

走出負面情緒(二):釋放情緒的方法

網友留言分享:擺脫與前男友的舊模式而成長

如何療癒受傷的感覺?

閒談吸引力法則

2014八月文章:

伴侶關係中的暴力行為與改善方式

如何建立安全感?

回覆網友問題:分合五次我該怎麼放下他?

走出負面情緒(一):釋放情緒的訣竅

給情傷/失戀後鬼打牆中的孩子們:提醒與雜感

2013年我分手後的十二篇療癒文章「如何走過情傷」系列:

如何走出失戀情傷(1):接納自己 

如何走出失戀情傷(2):對外求援

如何走出失戀情傷(3):徹底隔離

如何走出失戀情傷(4):自我對話

如何走出失戀情傷(5):內在小孩

如何走出失戀情傷(6):釋放情緒

如何走出失戀情傷(7):進階療癒

如何走出失戀情傷(8):原諒自己

如何走出失戀情傷(9):再剝洋蔥

如何走出失戀情傷(10):螺旋上升

如何走出失戀情傷(11):擁抱悲傷

如何走出失戀情傷(完):享受單身

上面十二篇文章是我療癒的過程,有些是心情抒發但主要提供了很多我自己嘗試的方法和書籍,大家可以挑選適合自己的進行療癒;第八篇原本是封鎖的,這次檢查過覺得公開沒有問題,所以跟大家分享。

戀愛教我的那些事(上)

戀愛教我的那些事(下)

愛情中的理性與感性(上)

愛情中的理性與感性(下)

[情傷系列] 成全,是自由的開始

接下來是在情傷療癒時會出現嚴重的鬼打牆的對治方法:

[情傷系列] 鬼打牆免驚!教妳十二招驅鬼大法

[情傷系列] 回憶不會讓妳傷心,負面思維才會!

以上兩篇文章中,也有提供一些可以腳踏實地練習的方法,請挑選適合自己的試試看。接著是最受歡迎但常被誤解的復合文:

我的成功復合經驗與復合後相處注意事項

以及相關的隔離文,所有跟隔離有關的問題我都幾乎解答在這篇裡面了,請仔細看:

[情傷系列] 分手後隔離相關問題解析

內在小孩相關問題解答:

閒談內在小孩。

時隔數年,觀念想法變化(或說進化)很大,雖然用我現在的心態回頭看上面這些文章,覺得有很多需要修改的地方,但也許有緣看到這些文章的人,需要的正是當時那種程度的幫助,所以決定還是保留原本的樣子。

最後再奉送甜點一份,有女孩問說該如何給自己足夠的愛和安全感,我把我自己的方式整理出來給大家參考:

1.學會釋放和接納自己所有情緒感受。

2.將思考主角由他人轉為自己,把注意力放自己身上。

3.聆聽自己內心聲音,多多陪伴自己。

4.練習觀察自己的每個起心動念。

5.練習撿擇腦中念頭,只留下讓自己感覺到愛和平安的那些想法。

親愛的孩子們,我能走到今天這樣是因為下很多苦功鍛鍊內心,建議大家可以找尋適合自己的心理或靈性書籍,很多書都有提供一些方法能夠實地練習,要讓內心強大不是一蹴可及的,你要願意踏出第一步,真正去實踐才行。

~希望這些文章能夠幫助到有需要的朋友們。

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