小羽毛行動工作室

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如何創造長壽鸚鵡的居家生活環境1

🍀花卡占卜🍀
問：如何放下一個你很喜歡的人？
（此問題不考慮對方是否喜歡你，只針對自身如何放下對方。）
請先閉上眼睛，讓心盡量安靜下來，然後從上圖三張牌中，用直覺選出一張，答案公布於下方。

很久沒寫長文了，這次剛好有個寶貴經驗，整理出來分享，也作為自己的紀錄與提醒，兩性關係有很多種，範圍比伴侶關係廣闊，標題寫兩性關係而非伴侶關係，是希望大家能儘量打破對身份的限制，讓療癒的重要性凌駕一切之上。

我的個案們大概都知道我持續有在網戀，從2019年四月到現在幾乎沒斷過，這是因為經歷家變後，在親情上的斷裂導致我有極大的失落感 (詳見網誌《如何讓心情平靜》一文)，多方嘗試仍難以自癒，不得不向外尋求填補。
網戀畢竟是變動性大的關係，常會無疾而終，由於內在的黑洞，我無法忍受在需要陪伴時落空，所以某天，我許願要一個很黏我的男孩來陪我。
過一陣子，這個男孩出現了，我很誠實地告訴他，我還有其他網戀對象，請把我當成渣女，如果不能接受，那麼可以離開。他認為他能承受，決定跟我踏入關係。
剛開始他的黏的確有轉移我的注意力，減輕我的失落感，彼此也甜蜜熱絡，但不多久，由於經濟壓力與種種生活人際煩惱，我開始沒有多餘的心力去關注他，每次他對我表達親暱，我都下意識覺得他在討愛，逐漸開始迴避他，逐漸情緒失控暴躁。
最後的導火線，其實肇因正是我剛開始的誠實，他知道我有複數對象，致使他因為缺乏安全感猜疑吃醋，有天他質疑我背著他跟其他男孩聊天，我終於崩潰了，我告訴他，跟他在一起之後，我僅存的時間精力幾乎都用在他身上，而且基於責任感，每天都會跟他報備，我已經盡力了。
當時我感覺非常受傷，覺得自己孤立無援，沒有家人父母當靠山，事事都要獨自面對，而他身為我最親密的伴侶，卻總是跟我討愛而損耗我，他情緒化時也會講出較為刺耳的話，這一切都讓我無法再承受。
兩天之後，我對他說，在你對待我的方式中，我感受不到愛，我也給不出愛，我們分手吧。
這是我第一次深切的體會，為什麼有些男人 (或女人) 會因為工作、生活、債務等壓力，變得冷漠或粗暴，躲在自己洞穴的時間越來越長，最後離開關係甚至不告而別，如果沒有自己走一遭，是很難明白其中苦悶的，有時靠近對方、甚至僅僅看到對方訊息就有窒息感。
在此之前我一直對逃避型依戀者敬而遠之，認為自己比較傾向焦慮型依戀，但其實人性是相對的，如果伴侶比較冷淡，自然會刺激我們內在的匱乏，誘使我們追逐或掌控對方；而如果伴侶對愛的需求較大，我們又同樣也匱乏的時候，當然就會本能地想逃開，以免心力耗竭被榨乾。
結果分手後，有了神奇的轉變，我因為卸除責任，覺得很輕鬆，他則因為跳脫情人角色，不再跟我討愛。
這之後相處得越來越順利，有天我內心焦慮找他聊天，在跟他說話前，我暗自祈禱聖靈能透過他對我發言，結果他真的協助我看到我的盲點，舒緩我很大的生存恐懼，我明白跟他深談是安全的。
其後，我像打開一扇更寬廣的門，不再顧及自尊小心防備，我放心地把擔憂的諸事都坦而告之，告訴他在一起的時候並未向他細述煩憂，是因為我認為他無法幫我解決那些現實問題，而且我也會不好意思去暴露自己幽微的心思，這是小我的防衛機制。
他溫和理性地對我說，這些當然可以拿出來討論，也花了很多時間陪我釐清我的思緒。
就在昨夜，我問他沒有打算想跟我和好嗎？他說感覺已經變了，而且他要的伴侶關係不是這樣，我說雖然他的拒絕有一點點傷我自尊，也會讓我覺得有點難過，但我對於目前的相處很滿意，我變得依賴他、需要他、信任他。

這位是找我做線上陪伴的個案，在她分享的文內可以看出她十分認真地調整自己，她點出一個重點：決心改變。
要不再為情所困，確實必須下定決心改變，決心其實就是願心，願心會伴隨願力，當我們發出願心時，那願力會成為無形的震動，顯化成各種助緣前來幫助我們，或許是某位貴人，或許是一堂課程，或許是書中的片段。
如有感情煩惱，歡迎預約陪伴服務，以下跟大家分享這位個案的感悟。

多數案主來找我，是因為感情失意，由於太把重心放在伴侶身上，所以當伴侶變得疏離甚至分開，就會導致極大的痛苦。
每個人內心都有被關懷、支持、理解、肯定的情感需求，如果把這些需求全放在伴侶身上，那麼一但伴侶因為種種因素不再能提供，相當於中斷了賴以維生的力量。
這話並沒有誇張，我們會把愛的匱乏投射到伴侶身上，所以有些人因為失戀輕生，或是情殺，無論是陷入絕望或生出憎恨，都可能造成極端行為，傷害自己或他人。
習慣與小我模式為伍的我們，很難將自己看做全然完美的靈性，因此首先要認清自己的情感需求，沒有人不想要被愛。

有些案主找我談感情問題，會提及伴侶不願意溝通，不願溝通的並非只限男性，女性也不在少數。
由於我的經驗裡，四任伴侶都沒有不願溝通的情形，所以我彙整一下自己的想法。
不願溝通有很多種狀況，比如當事人個性不擅表達，或是其實有表達但方式很含蓄，或其實有表達，但你沒聽懂。
我們要先理解，每個人的陳述表達方式都是不同的。

補上兩個新段落，原文首PO於2014年12月。
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談到自信，我們就先來說說沒自信。
大部分的人對自己沒自信的地方，不外乎是外在條件：長相、身材、健康、家世、學歷、職業、地位、人緣...等等，而各種才華或能力也無一不需跟外在連結，才能在世人眼中產生所謂的價值或用處，所以我們會對自己缺乏或不夠好的部分感到沒有自信心。