為什麼我們常對自己說要原諒、要放下、要堅強、要勇敢,並且用許多道理說服自己,但是卻沒用?

無法原諒的還是無法原諒,無法放下的還是無法放下,無法堅強的還是無法堅強,無法勇敢的還是無法勇敢...

我們先暫且把原諒、放下、堅強、勇敢等等這些對我們好的信念稱之為正面思想。

正面思想為何不起作用?

首先我們要看清楚,原先我們抓牢不放的究竟是些什麼東西。

如果把我們的內心比做一個桶子,那麼這桶子裡面,裝滿的就是各式各樣的想法和信念,有好的,也有壞的。

由於這些亂七八糟好好壞壞的信念都混在一起了,所以我們的桶子裝的可以說是一團爛泥巴。

這桶爛泥巴之所以重要,是因為它其實是我們「自我」的總合。

「自我」是對自己的認知,那認知就是許多的想法和信念。

人是不願意捨棄原先的自我的,這就是為什麼那些正面思想很難起作用的原因。

要能夠徹底的改變,首先要看清楚那些構成自我的想法和信念,也就是我們要看清楚我們的內心裡其實裝的不是什麼好東西,而是一團爛泥巴。

接著,你可以選擇要不要把這團爛泥巴倒掉,清空內心的桶子,好裝進乾淨美麗的東西。

但是,這當然沒這麼簡單,因為我們都害怕失去自我,包括習慣壓抑自己個性脾氣喜好慾望的人,也是有其自我。

所以我們不必一次把桶子倒光,事實上倒光桶子會讓我們內心產生極大的抗拒和恐懼,因為突然間這樣做,會不知道「自己」是什麼,於是以為失去了存在的意義,這當然是很可怕的誤解。

我們可以先清理浮在爛泥巴上層的一些油汙,那些油汙,叫做負面情緒/感受。

這是為什麼我常提醒客戶,要學會釋放處理情緒。

如果連最上方的浮油,你都看不見,或是不願意倒掉一丁點,這個滿滿的內心的桶子,怎麼會有空間放入正面思想?

有些深層的負面情緒,就像已經凝結成塊的油垢,死死地附著在桶子上,必須費點力,把它們刮乾淨。

刮的時候當然會痛,但是不刮乾淨,你就清不到更下面的爛泥。

把這些東西刮得差不多了,你也大致了解自己的情緒模式,同時學會了很多處理情緒的方法,為了不要再讓油汙堆積,請時時勤拂拭。

(在時時勤拂拭的過程中,我們都會有機會了悟「本來無一物」。)

不要好高騖遠,試圖突然間變成一個可以勇敢堅強放下原諒的聖人,那是最終的目標,第一步要先好好練習處理情緒。

接著開始整頓下面的爛泥巴。

前面說過如果一次把桶子倒光,我們會產生很大的恐懼,事實上我們也會十分抗拒丟掉自己原有的思想,這是因為我們認定了那些思想就等同於我們這個「人」,包含所謂的個性,認為自己「是一個有__個性的人」,其實也不過就是一種認知,但你會輕易地把這認知丟棄嗎?

不可能,因為我們老早就認定自己是那樣的人,我們認為「自己」就等同於桶子裡裝的那些爛泥巴。

所以這個階段,我們只能先在泥巴裡面挑挑撿撿,把一些看起來最臭、最髒、腐化最嚴重的垃圾找出來扔掉。

那些垃圾,就是毒害我們心靈最可怕的一些信念,對每個人來說都不盡相同,但大體上它們都有些共通點,就是會讓我們沒安全感、沒自信、不幸福、不快樂,甚至時時活在恐懼中。

去找出那些最讓你活得痛苦的價值觀,由那些開始丟起,清理的過程中你會慢慢發現,是這些腐爛的垃圾生出了桶子最上方的沼氣和油汙,對,負面情緒都是來自這些負面信念,這些信念才是造成負面情緒的根源,不是外在的人事物。

然後你要學著抵禦自己原來的慣性,不要一天到晚想把這些丟掉的垃圾又撿回來放回自己的桶子中。

什麼?丟掉的垃圾怎麼可能會有人想撿回來?你不要以為這很可笑,人的習氣是我們最大的敵人,至少在我的經驗裡,我沒有一天不需和它奮戰。

那麼讓我們來整理一下這篇文章到此所說的三個重點:

1.處理和釋放負面情緒。

2.找出並放下負面信念。

3.別再把負面信念撿回來。

做到這邊,你內心的桶子就有了一些空間,可以開始裝進或留住健康清爽的好東西,事實是你把髒東西清掉,新鮮的空氣就自然會進入和充滿這個桶子中,根本不必費力去找什麼正面思想。

你們懂我在說什麼嗎?人心原本就有正面的部分,但我們卻妄自把負面也當作寶,所以才會把自己的內心搞得一團亂,誤以為我們的人生也是一團亂。

不是這樣,只要你丟掉那些垃圾,心自然會呈現出原有的潔淨和美麗。

你內心深處會不會渴望自己和所有的人,都是充滿著體諒、同理、和無條件的愛?你會不會覺得這世界如果和平、良善、溫暖,大家都能站在別人的立場想該有多好?如果能不互相比較,讓每個人都活出自己的樣子該有多好?

那你得先從自己做起啊,如果我們都死抓著內心的垃圾不放,活得不開心不快樂,那怎麼可能去期待別人甚至這個世界變得美好?

先把自己的心清乾淨再說。

當然,在整頓自己內心的過程中,會發現除了一些比較顯而易見的負面信念外,還有些隱藏著、不易發現的躲在潛意識中,你甚至有時會被自己的慣性反應嚇到,搞不清楚是什麼樣的潛在信念讓自己做出這些反應,這你可以交託給你的信仰或是你的內在智慧(高我、大我),請祂指引你。

寫到這邊應該可以釐清那些正面思想為何不起作用了吧?因為我們太牢牢抓住一些垃圾不放了,除非放掉那些垃圾,不然你無法相信那些充滿光明和力量的美好信念,或是雖然相信,但卻就是無法做到,因為你的心根本沒有空間接納和運作。

大抵上這篇文章的標題也可以換成「吸引力法則為何不起作用?」,因為真正作用的是潛意識和超意識,光靠表意識的相信是不夠的。

 

 

●我沒有提供免費諮詢,有需要的話請預約陪伴服務,謝謝。

 

 

 

 

 

 

 

 

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留言列表 (10)

發表留言
  • Hsiao-Wei Wang
  • (我怎麼有種這篇文章似層相似的感覺?特別是清掉油汙那段)
    第一次留言,其實很多篇文章我都看過了~~~(受益良多)
    有機會的話想看你分享怎麼找出並且放下負面信念。感覺上應該是要時常觀照自己的想法。但這實在是知易行難,我也在練習。所以很期待以後能有你心路歷程的分享~
  • 潛意識是共通的啊
    所以很多似曾相識的人事物是因為我們真的早就知曉了:)

    其實真的就是要常觀照(覺察)
    養成習慣後每日覺察不是難事
    難的是要願意放下自己覺察到的執念
    我偶爾會分享
    大多放在《內在之路》的分類裡

    一起努力吧:)


    queen 於 2015/07/31 00:38 回覆

  • vv
  • 這篇文章寫的好棒! 謝謝分享
  • 不客氣
    請享用~


    queen 於 2015/07/31 01:02 回覆

  • 小元
  • 看到妳這篇文,想起不久前看過的一本書《失控的正向思考》。這本書從另一個角度檢視前市面上大部份有關「正面思考」的言論,並質疑這些言論,只是打著「正面思考」的商品,其中還包含被喻於「正向心理學之父」的馬丁.賽格里曼(Martin Seligman)。

    配合妳這篇文,我會把這本歸類於「參考文獻」或「文獻探討」吧,對所謂的「正向思考」有學術研究興趣的再去閱讀即可XD

    小元/黑色虎鯨
  • 前陣子我也看到妳臉書上有發表一些相關的好文:)


    queen 於 2015/07/31 23:06 回覆

  • 小心意
  • 挽回的路仍在努力, 今天和朋友聊天, 說ex 有時候會不回應我的msg, 讓我很氣。
    朋友說我性格改不了, 太硬, 如果我愛ex 就要接受佢all 性格。 包括而家佢唔理我。
    因為ex 是一時理一時唔理, 我們仍不是純友誼, 因為出街見面我也主動拖他, 他不拒絕的。 食飯時我會餵他, 我要求他也餵我的。 就是很曖昧, 但我直接問他可以再一起嗎, 他說想一想。 所以我又急起來, 覺得想什麼啦, 是就是, 不是就不是。
    但他是秤男, 很慢很糾結, 之前我問他可否一起, 他是說不可能的。現在有點軟化, 我應該高興嘛。
    但一跟朋友分享, 他們就叫我放棄, 說我性格改不了。 讓我很生氣, 當下很想跟ex 說我不等了, 看你不太想回應我, 那我不再聯絡你了。
    但我想了半天, 覺得朋友說如果喜歡ex 就要接受他的所有, 包括他一冷一熱, 我很希望自己的性格可以改 ( 我就是一不喜歡就沖動說話的人) , 而且現在都走到這一步, 由不聽電話, 見面黑面, 到現在他有時會回覆, 見面有說有笑。 也會問我有無人追, 表面上不是很好嗎???
    我怎麼可以被不太知道内情的人說兩三句就否定自己呢?
  • 上次我回妳的留言有推薦妳兩本書
    妳有看到嗎?


    queen 於 2015/08/03 19:36 回覆

  • 小心意
  • 原來30姐真的有回覆我的留言, 好開心耶! 我以為你沒回, 所以沒特意去看回覆。 那兩本書我明天去書店找找看,剛才下班我去買了小手工自己做, 買完材料就自己去食晚餐, 去了朋友介紹的小食店, 便宜又好食, 回家後又自己做手工玩了一個晚上,再發完成品給朋友分享, 有點累但很享受。 我想這就叫有自己想做的事吧 ^^
  • 很好!
    多花點時間在自己的心靈和生活上
    不要再把挽回當作生命重心了


    queen 於 2015/08/03 23:03 回覆

  • 小心意
  • 慘了! 我看完壞女人有人愛, 發現自己是乖乖女。。。 其實我條件不差, 這段期間也有人表白, 追我的, 只是我不喜歡吧。
    上次跟ex 見面我還問可以復合嗎? 他還說等他旅行後再說, 但他沒有確實去旅行的日子。那我是不是給他定個限期? 還是當自己沒要求過, 之後就直接不找他呢?
    因為我覺得到見得他去完旅行就突然回頭呀。
    但我又想難得現在他對著我都有說話。。。 假裝朋友, 我該如何好了?
  • 小心意
  • 又是我, 突然又覺得再說不說復合的期限也太無謂了。 因為我很了解是他根本不想拍拖, 就是什麼也不要理。 所以我說什麼也沒用, 而家當我發現他不會消失後, 我也沒所謂了, 就調整到心態和他一樣, 不想拍拖吧。 生活也變得輕鬆很多了!! 雖然周圍的人也常提醒我是要結婚的, 小心變中女, 但真的很煩呢, 那要我天天去相親嗎? 有男生表白就立即答應嗎? 為什麼我不能慢慢生活? 而且我也不是自閉的人, 活動很多, 所以我就不想理太多了。
  • 相關的文章可以到置頂那篇裡面找

    queen 於 2015/08/06 20:01 回覆

  • 小心意
  • 我直接告訴他放下了, 也祝他幸福。
    他仍然強調沒有要找女友, 只是周圍搭訕。 但我經常問候他也不見得有用, 所以就不打算找他。
  • 小心意
  • 好消息要分享!! ex 給我分享新聞耶! 我都知道分享一下資料性的信息是很普通的事啦, 但他之前是我問一句答一句, 現在是竟然發新聞跟我分享,omg, 龍師傅說表面上看好就好, 只看事情好的一面。
    所以是好消息啦, 所以要寫下來分享, 種下快樂的種下, 讓好事愈來愈好 ^^