小羽毛行動工作室

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不知道什麼是chop請看：第一次玩chop

Chop記錄會不會持續完全無法掌握，依照我很懶的個性可能只寫一兩次就斷頭，管它的。

這次用的蔬菜是有機南瓜手掌大一塊、有機豇豆長的五條、紅蘿蔔一小條、馬鈴薯半個、蘆筍五條、西洋芹一片，南瓜和豇豆是姨爹自己種的，我家都是小型鳥，所以會切的細碎一點，才六種蔬菜就切到我快抓狂，其它弄N種蔬菜的鳥友實在太有耐心了。

一樣加入一咪咪的有機海鹽和一匙橄欖油拌勻，調味兼增加礦物質和幫助釋放脂溶性維生素；這次的量是上次的兩倍，用小烤箱烤了25分鐘還不熟，我沒耐心就直接拿出來了，下次改用再煮鍋試試看，才不會耗電又不環保。

裝盒冰入冷凍庫，我家這樣的量大概可以吃1~2週。