小羽毛行動工作室

這位是找我做線上陪伴的個案，在她分享的文內可以看出她十分認真地調整自己，她點出一個重點：決心改變。

要不再為情所困，確實必須下定決心改變，決心其實就是願心，願心會伴隨願力，當我們發出願心時，那願力會成為無形的震動，顯化成各種助緣前來幫助我們，或許是某位貴人，或許是一堂課程，或許是書中的片段。

如有感情煩惱，歡迎預約陪伴服務，以下跟大家分享這位個案的感悟。

-----------------------------------------------------

2020年春節，一個病毒搞得全球天翻地覆，也即將改變我的世界。

我的男孩，因為疫情襲擊使事業搖搖欲墜，身為老闆需要扛起員工薪資、房租等鉅額成本。把愛情當作生活重心的我向他討愛沒討成，反而換來「我們先當朋友吧，我不想耽誤妳」的回覆。然而我仍舊不死心的追問他「你還想不想和我走下去」，想當然爾沒有得到想要的答案。

對愛情鞠躬盡瘁死纏爛打的我，是不會這樣輕言放棄的，開始纏著各個有經驗的人，問他這樣說是什麼意思？我該怎麼做才能挽回？等等。直到朋友點出問題的核心：挽回不是挽回對方，而是挽回自己。

一直以來我都把男朋友當做人生的唯一、生活的全部重心，盡心盡力為對方付出，甚至在前男友已經失去興趣後仍能說出例如「你還要我嗎」這種毫無尊嚴的話。愛情對我來說不可或缺，卻因一在失敗讓我片體鱗傷，甚至懷疑自己究竟能不能得到幸福。

因為心碎的滋味太蜇人，因為這個男孩太美好。生命中同樣的課題會不斷出現，直到自己學會為止。我想改變，我必須改變。

我開始找書來看：《簡．愛》學習簡愛的善良、無私、包容及堅毅不拔，更重要的是如何在愛情中保有自我不被愛沖昏頭、堅持自己的原則。《做自己最好的陪伴》、《為什麼我們愛得如此不安？》、《每一天，都是放手的練習》閱讀這三本書時，看到共鳴的詞句便會記下來，包含愛情、人生、自我，累積成我的安心手冊。只要內心感到恐懼或不安，打開它就像抓到浮木一樣，讀著這些字句安全感漸漸襲來。

不管外在怎麼變化，愛自己永遠都是最正確的選項。過去我把愛都給出去，要對方為我的快樂負責，卻忘了關照內在的小孩，不知道幸福快樂掌其實握在自己手中。無意間發現「二十一天愛自己練習」，就是連續二十一天，對著鏡子說出愛自己的理由。

所有的改變都是細微的，回頭看時會發現自己已經走了很遠很遠。愛自己的練習不只有這二十一天，早在下定決心改變時就開始。也不能只有這二十一天，我是會永遠陪伴自己的人，自己都不愛了，怎麼能奢望有人來愛呢。

我很驕傲自己走到這一步，無論發生什麼事，我都是自己最好的陪伴、最堅強的後盾，我們會攜手度過所有的難關。我值得被愛、值得那樣的幸福快樂。相信自己夠獨特，而被我愛上的人很幸福，會有那麼一個人懂得欣賞我的獨特、珍惜這樣好的我。

我的歷程還沒有結束，還是有害怕不安的時候，就像疫情仍肆虐一樣。他有他的問題要處理，我也有我的要面對，希望我們見面時是彼此最好的狀態。千萬要記得，唯有自己溢滿愛，才有餘力分享給他人。期許自己繼續做個充滿愛與歡樂的人，把快樂分享給身邊的親友。

想分享一些我的安心手冊詞句：

・如果沒有某段關係就無法快樂，那麼就算擁有這段關係也不會快樂。人際關係不是人生的開始或全部，而是人生的延續。

・照顧好自己，才有健康的愛情。有快樂的自己，才有快樂的愛情。

・有時候引起別人注意最好的方法，就是不再把注意力放在他身上。

・想要得到幸福，第一步是相信自己值得那樣的幸福。

・現在開始永遠來得及。

・面對自己，面對自己的問題，面對自己的責任。

・處驚不變，所有的擔憂、恐懼、焦慮都會迎刃而解。

・幸福快樂掌握在自己手中，灰暗的日子只是偶爾的情緒低潮，我有讓自己幸福的能力。

推薦TED Talks的“The person you really need to marry” by Tracy McMillan。