小羽毛行動工作室

為什麼我們常對自己說要原諒、要放下、要堅強、要勇敢，並且用許多道理說服自己，但是卻沒用？

無法原諒的還是無法原諒，無法放下的還是無法放下，無法堅強的還是無法堅強，無法勇敢的還是無法勇敢...

我們先暫且把原諒、放下、堅強、勇敢等等這些對我們好的信念稱之為正面思想。

正面思想為何不起作用？

首先我們要看清楚，原先我們抓牢不放的究竟是些什麼東西。

如果把我們的內心比做一個桶子，那麼這桶子裡面，裝滿的就是各式各樣的想法和信念，有好的，也有壞的。

由於這些亂七八糟好好壞壞的信念都混在一起了，所以我們的桶子裝的可以說是一團爛泥巴。

這桶爛泥巴之所以重要，是因為它其實是我們「自我」的總合。

「自我」是對自己的認知，那認知就是許多的想法和信念。

人是不願意捨棄原先的自我的，這就是為什麼那些正面思想很難起作用的原因。

要能夠徹底的改變，首先要看清楚那些構成自我的想法和信念，也就是我們要看清楚我們的內心裡其實裝的不是什麼好東西，而是一團爛泥巴。

接著，你可以選擇要不要把這團爛泥巴倒掉，清空內心的桶子，好裝進乾淨美麗的東西。

但是，這當然沒這麼簡單，因為我們都害怕失去自我，包括習慣壓抑自己個性脾氣喜好慾望的人，也是有其自我。

所以我們不必一次把桶子倒光，事實上倒光桶子會讓我們內心產生極大的抗拒和恐懼，因為突然間這樣做，會不知道「自己」是什麼，於是以為失去了存在的意義，這當然是很可怕的誤解。

我們可以先清理浮在爛泥巴上層的一些油汙，那些油汙，叫做負面情緒／感受。

這是為什麼我常提醒客戶，要學會釋放和處理情緒。

如果連最上方的浮油，你都看不見，或是不願意倒掉一丁點，這個滿滿的內心的桶子，怎麼會有空間放入正面思想？

有些深層的負面情緒，就像已經凝結成塊的油垢，死死地附著在桶子上，必須費點力，把它們刮乾淨。

刮的時候當然會痛，但是不刮乾淨，你就清不到更下面的爛泥。

把這些東西刮得差不多了，你也大致了解自己的情緒模式，同時學會了很多處理情緒的方法，為了不要再讓油汙堆積，請時時勤拂拭。

（在時時勤拂拭的過程中，我們都會有機會了悟「本來無一物」。）

不要好高騖遠，試圖突然間變成一個可以勇敢堅強放下原諒的聖人，那是最終的目標，第一步要先好好練習處理情緒。

接著開始整頓下面的爛泥巴。

前面說過如果一次把桶子倒光，我們會產生很大的恐懼，事實上我們也會十分抗拒丟掉自己原有的思想，這是因為我們認定了那些思想就等同於我們這個「人」，包含所謂的個性，認為自己「是一個有＿＿個性的人」，其實也不過就是一種認知，但你會輕易地把這認知丟棄嗎？

不可能，因為我們老早就認定自己是那樣的人，我們認為「自己」就等同於桶子裡裝的那些爛泥巴。

所以這個階段，我們只能先在泥巴裡面挑挑撿撿，把一些看起來最臭、最髒、腐化最嚴重的垃圾找出來扔掉。

那些垃圾，就是毒害我們心靈最可怕的一些信念，對每個人來說都不盡相同，但大體上它們都有些共通點，就是會讓我們沒安全感、沒自信、不幸福、不快樂，甚至時時活在恐懼中。

去找出那些最讓你活得痛苦的價值觀，由那些開始丟起，清理的過程中你會慢慢發現，是這些腐爛的垃圾生出了桶子最上方的沼氣和油汙，對，負面情緒都是來自這些負面信念，這些信念才是造成負面情緒的根源，不是外在的人事物。

然後你要學著抵禦自己原來的慣性，不要一天到晚想把這些丟掉的垃圾又撿回來放回自己的桶子中。

什麼？丟掉的垃圾怎麼可能會有人想撿回來？你不要以為這很可笑，人的習氣是我們最大的敵人，至少在我的經驗裡，我沒有一天不需和它奮戰。

那麼讓我們來整理一下這篇文章到此所說的三個重點：

1.處理和釋放負面情緒。

2.找出並放下負面信念。

3.別再把負面信念撿回來。

做到這邊，你內心的桶子就有了一些空間，可以開始裝進或留住健康清爽的好東西，事實是你把髒東西清掉，新鮮的空氣就自然會進入和充滿這個桶子中，根本不必費力去找什麼正面思想。

你們懂我在說什麼嗎？人心原本就有正面的部分，但我們卻妄自把負面也當作寶，所以才會把自己的內心搞得一團亂，誤以為我們的人生也是一團亂。

不是這樣，只要你丟掉那些垃圾，心自然會呈現出原有的潔淨和美麗。

你內心深處會不會渴望自己和所有的人，都是充滿著體諒、同理、和無條件的愛？你會不會覺得這世界如果和平、良善、溫暖，大家都能站在別人的立場想該有多好？如果能不互相比較，讓每個人都活出自己的樣子該有多好？

那你得先從自己做起啊，如果我們都死抓著內心的垃圾不放，活得不開心不快樂，那怎麼可能去期待別人甚至這個世界變得美好？

先把自己的心清乾淨再說。

當然，在整頓自己內心的過程中，會發現除了一些比較顯而易見的負面信念外，還有些隱藏著、不易發現的躲在潛意識中，你甚至有時會被自己的慣性反應嚇到，搞不清楚是什麼樣的潛在信念讓自己做出這些反應，這你可以交託給你的信仰或是你的內在智慧（高我、大我），請祂指引你。

寫到這邊應該可以釐清那些正面思想為何不起作用了吧？因為我們太牢牢抓住一些垃圾不放了，除非放掉那些垃圾，不然你無法相信那些充滿光明和力量的美好信念，或是雖然相信，但卻就是無法做到，因為你的心根本沒有空間接納和運作。

大抵上這篇文章的標題也可以換成「吸引力法則為何不起作用？」，因為真正作用的是潛意識和超意識，光靠表意識的相信是不夠的。

●我沒有提供免費諮詢，有需要的話請預約陪伴服務，謝謝。