吾愛:

昨天,我心中湧起了恨。

剛開始,這恨意以忌妒的形式顯現,我覺得二表姊有個會幫她還債的父親,我卻沒有。

後來這恨又轉向奇蹟群裡的弟兄,對他們有諸多評判,激起我的厭惡,當下我突然發現,這非常不對勁。

對於有些人來說,看到別人的言行就去評論是很尋常的事,但幸虧我的工作對客戶不能妄下論斷,我知道我所排斥的那些弟兄如果是我的客戶,我絕不會那樣看待他們。

於是我反覆地告訴自己,我不要恨他們,絕不要。

但恨意還是在,我開始察覺,那恨其實與家人、弟兄或前任都毫無關聯,它就是在,它藉故投射到外邊,這應是小我續存維生的手段。

我畫了人形圖,但我告訴自己,這並非為了攻擊任何人,我只是必須釋放掉那恨意。

畫完之後,我依舊能感覺到恨,於是我又向群裡求助,陸續有弟兄回應我,我對那些答覆都不滿意,總覺得缺少什麼。

最後是讀書會帶領人何興亞大哥的回覆,讓我的這場憎恨劇碼收尾,他說他也常會對弟兄湧起極大恨意且難以釋懷,嘗試過很多釋放方式,並提供了他覺得較為有效的方法。

我看到他的回覆時大哭了,我感覺終於有人給了我我要的,至少他體驗過恨,被恨掌控折磨過,即使他無法完全對我感同身受,但當下我覺得被同理了。

我總是需要被深深地同理和接納,以前每當前任能好好聽我抒發完,我就會覺得舒服很多,看來這需求很難完全不外求。

這事對我最大的收穫,是這麼多年來,我第一次能把念頭從恨上剝離掉,讓恨就只是恨,不跟任何人掛勾。

也許日後我在各種特殊關係中,甚至進入親密關係後,也能夠有機會如此覺察,知道當下我的怨憤憎恨,其實就是小我作祟,而與任何外在事件都毫無關聯,那樣的話,便會簡單多了。

人形圖第一張是象徵千刀萬剮也不足洩的恨,第二張是置人於死的黑色詛咒,我畫的時候,內心那瘋狂的聲音是:

上主去死!耶穌去死!弟兄去死!通通都去死!

我不會知道下次恨意將何時來襲,但我應記住這次的經驗,明白恨與任何人無關,它只是借題發揮罷了。

 

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