(本文20150813更新)

有位來諮詢的可愛妹妹問了個讓我啼笑皆非的問題:「我可以想念前任嗎?」

這問題跟「我是不是趕快忘掉前任比較好?」是一樣的,都是怕如果一直忘不掉對方就走不出、放不下。

試問,當想起國小隔壁班同學或是早上坐你旁邊的公車乘客,你會很痛苦或是戀戀不捨嗎?

不會對吧?那些人不管想起幾次,對你都毫無影響。

這是由於我們對不同的人有不同的認知、解讀和判斷,是我們的心靈在決定哪些人在我們想起來時「應該要」讓我們有情緒起伏、「應該要」作出怎樣的反應;但「應該要」不等於「永遠是」,也不等於無法改變,更不等於是一種正確的判斷。

後來我回答這位妹妹:就算我要妳別想妳也做不到,妳還是會想啊!

思念一個跟我們曾有深刻連結的人是再正常不過的事,不論交往多久,除非突然失憶、腦殘或遇上外星人,不然如何能忘記對方?

儘管思念吧!當你很思念而不能聯絡對方的時候(例如隔離期或天人永隔),可以:

1.在信紙或日記書寫下你對對方的思念。

2.看著對方的照片或相關物品訴說你對對方的思念。

3.買一個大娃娃當成對方,對大娃娃表達你的思念。

4.用禱告的方式請上天/宇宙/神明將我們的思念傳遞給對方。

思念需要的是被傾訴和表達,只要傳達出來後就不會滯礙在心裡變成鬱結,你也可以依照自己喜歡的方式有創意地去將思念釋放出來。

療癒的自然過程是待你將所有關於對方的情緒、成見、執念都徹底消化掉後,回歸平靜,想起那個人也不會有太大的起伏或干擾,而非再也不想起。

 

※延伸閱讀:回憶不會讓妳傷心,負面思維才會!

※需要諮詢請預約「陪伴服務」,謝謝。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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