小羽毛行動工作室

（本文20150813更新）

有位來諮詢的可愛妹妹問了個讓我啼笑皆非的問題：「我可以想念前任嗎？」

這問題跟「我是不是趕快忘掉前任比較好？」是一樣的，都是怕如果一直忘不掉對方就走不出、放不下。

試問，當想起國小隔壁班同學或是早上坐你旁邊的公車乘客，你會很痛苦或是戀戀不捨嗎？

不會對吧？那些人不管想起幾次，對你都毫無影響。

這是由於我們對不同的人有不同的認知、解讀和判斷，是我們的心靈在決定哪些人在我們想起來時「應該要」讓我們有情緒起伏、「應該要」作出怎樣的反應；但「應該要」不等於「永遠是」，也不等於無法改變，更不等於是一種正確的判斷。

後來我回答這位妹妹：就算我要妳別想妳也做不到，妳還是會想啊！

思念一個跟我們曾有深刻連結的人是再正常不過的事，不論交往多久，除非突然失憶、腦殘或遇上外星人，不然如何能忘記對方？

儘管思念吧！當你很思念而不能聯絡對方的時候（例如隔離期或天人永隔），可以：

1.在信紙或日記書寫下你對對方的思念。

2.看著對方的照片或相關物品訴說你對對方的思念。

3.買一個大娃娃當成對方，對大娃娃表達你的思念。

4.用禱告的方式請上天／宇宙／神明將我們的思念傳遞給對方。

思念需要的是被傾訴和表達，只要傳達出來後就不會滯礙在心裡變成鬱結，你也可以依照自己喜歡的方式有創意地去將思念釋放出來。

療癒的自然過程是待你將所有關於對方的情緒、成見、執念都徹底消化掉後，回歸平靜，想起那個人也不會有太大的起伏或干擾，而非再也不想起。

※延伸閱讀：回憶不會讓妳傷心，負面思維才會！

※需要諮詢請預約「陪伴服務」，謝謝。