小羽毛行動工作室

↑上圖取自PChome線上購物

書名：愛與性的奇蹟課程

作者：李宜靜

出版社：方智

這本書如果用靈性書籍的角度來看，很容易閱讀，通俗易懂；在兩性/親密關係中有過反覆發生之問題、感到痛苦或是困擾以及不知如何經營的朋友們都可以翻看看。

去年BAZAAR有採訪李老師，內文裡面有愛情上癮症的初步測量題，有興趣可參考：http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/100805/23/w0r.html?pg=2

以下我直接節錄書中的段落跟大家分享。

P76

「一個不愛自己的人，往往吸引的是另一個不愛自己的人，兩個不愛自己的人，也不知道如何去真正的愛人，而當一個不愛自己的人，給出的愛，往往夾帶著許多批評與傷害。在剛開始相處的性吸引力、賀爾蒙及神秘感消失之後，剩下的就是以愛為名的無止盡評斷與糾正。潛意識裡，覺得自己不夠好，所以別人也不夠好，看自己不順眼，也常常看不順眼身邊的人，尤其是與自己非常親近的人。」

P77

「潛意識裡充滿罪惡感，不愛自己的人，事實上是害怕親密關係的，因為不愛自己，不能原諒自己，與自己沒有真正的親密關係，於是也就很難與任何人建立真正的親密關係。」

P89

「其實，父母是我最初的兩面鏡子，也是最重要的兩面鏡子，從父母身上我看到自己有的所謂優點及缺點，在我慢慢清醒的旅程中，從他們身上不斷看到自己，於是原諒與接納父母的不完美，就是原諒與接納自己的不完美。同時，還可以了解到這些所謂的不完美，只是寬恕幻相的旅程，於是我珍惜自己的優點，原諒所有缺點及無謂的罪惡感。每個當下都可以重新選擇及決定，我是不是要繼續同樣的路，還是我可以有不同的思想看法，而不再是無意識的過日子。」

P117

 「原來，當一個女人是需要很多的耐心、信任、智慧、勇氣與愛，同時這也是學習與自己建立真正親密關係的開始───先對自己有耐心，才有足夠的智慧與勇氣，與另外一個人成立健康、熱情的親密關係。」

作者是國際呼吸生命課程老師，隨書有附練習呼吸的CD，我跟著練過一次感覺頗有靜心效果，但不知被我丟哪去了，更多資訊可參考李宜靜部落格：http://www.breathofchange.com/