一個人的療癒》和《一個人的愛情療癒》是我經常對客戶提起的兩本書,作者都是約翰.詹姆斯和羅素.傅里曼。

書中有個論點是:

時間本身並沒有療癒功能,能幫助你終結傷心的,是你在這段時間內所做的事。」

因此作者們在書中提到幾種方法幫助我們療癒過往的創痛和失落,其中一種就是「療癒完成信」,利用寫信的方式釋放和處理人生中的情感包袱。

我也常在諮詢時建議可以寫一封這樣的信,當然我會針對當事人的狀況更改適合的書寫方式和內容;如果在生命中你的原生家庭、伴侶或任何人際關係曾帶給你一些陰影或過不去的創傷,不見得要特地來找我,請直接去看看這兩本書,裡面有很清楚的解說。

只看完這兩本書的話效果有限,還是請大家實際照著書中的方式練習和操作,這才是最重要的。

另外,提供一個有別於書中的收尾方法給大家參考,在我們寫完療癒完成信後,我們可以把信燒掉,當作寄給收信人。

每次我講把信燒給對方時,有人會愕然,有人會發笑,但其實當下要慎重的把燒信當作一個儀式,當作是真的用此法寄送給收信人了,這樣在心理上會有一個被接納的效果。

如果你學會寫療癒信的話,就會知道舉一反三可以應用在任何人際關係上,包括寫給「過去的自己」甚至「往生者」等等,這是一個在生活中很實用的療癒方法。

※如需個別諮詢請預約「陪伴服務」,謝謝。

 

 

 

 

 

創作者介紹

小羽毛行動工作室

queen 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 樂
  • 因為你的介紹和之前文裡的推薦
    買了這本書

    裡面一段話寫道
    「發掘真相,根據真相採取行動,這樣的結果才能放你自由。」

    原來之前的我一直想要去挖對方的真相,關於他對這段感情的忠貞
    甚至在看這本書之前也是這樣的想法,卻忘記關於自己的真相

    基於現在,我的內心,還是充滿著想要知道對方的真相
    即使道理都懂,但心裡及腦袋充斥著兩方的聲音不停的干擾。
  • 妳抓到重點了!
    「真相」是關於自己的,不是對方的。

    選擇那個能夠讓你安心和成長的聲音吧







    queen 於 2015/02/06 00:40 回覆

  • Wu Lili
  • 你好:
    感謝您介紹這本書!
    想請問若要念療癒信給別人聽,假設我有三段感情要處理,可以三封信一次念完嗎?還是需要間隔幾天? 謝謝!
  • 我想依你自己覺得舒適和安心的方式去做就行了!
    內心的療癒沒有一個常規
    每個人的節奏和速度都不同:)


    queen 於 2015/03/04 01:19 回覆