小羽毛行動工作室

又來一個經典提問，新手快點進來爬文吧XD

藍字是網友問題：

「您好，我們還沒分手，但長時間爭吵讓他感到累了，他說要給他點時間平復他的心情，以前總是呵護著我的他現在完全不再關心了，講話口氣也變得平淡，我好難以接受，以為大吵後隔天就好了，這次卻讓我驚覺快失去他了，他變得不愛找我，我慌了，且這段時間他也找回我原本禁止他來往的朋友，讓我很不安，也覺得他不在乎我感受了，我該怎麼渡過這段時間，你的文章寫道要給他空間自由，但我就好想念他每天都期待見到他要他來找我，他總是不願意的來了，唉，好痛苦，可以給我些建議嗎？謝謝。」

來找我諮詢過的朋友，應該都會發現我會儘量著重在當事人本身的心態和行為調整上，當然有時我也會提供解決雙方感情問題的建議，甚至條列式一一列出做法，但我認為把重心放回自己身上，然後有所領悟和成長才是最重要的。

我不是兩性專家或酒店媽媽桑，無法告訴妳如何嫁個好老公或勾引好男人，但我會儘量幫助妳「把自己搞定」，因為當妳把自己搞定了，就根本不會擔心找不到好男人，這信心並非來自妳會變得有很多好男人追求，而是妳「自己一個人也不怕寂寞，能過得輕鬆自在，並有力量面對生命中的所有難關」，這豈非才是終極的強大？

最近我很常跟女性案主說的一句話，叫做「學會尊重」，尊重來自於了解，而當妳不了解時就很難做到尊重，所以要先明白以下兩點：

1.大部分男人會有所謂「洞穴期」，他們是需要透過放空、發呆、獨處才能消化情緒和沉澱心情的動物。

2.「人性」是妳越給空間和自由，對方就越願意待在妳身邊，相反的，妳越綁越緊他就越想逃跑。

這兩點很難懂嗎？！很難懂嗎？！很難懂嗎？！（生理期比較激動一點～）

如果真的不懂第一點，你需要去看幾本暢銷而且專業的兩性書籍（請參考這篇），這類書看個兩三本吸收內化就夠了，多看也沒用，要能真正在伴侶身上實踐和驗證才有用。

最近重看《男女大不同》這本經典兩性書，發現裡面對男人洞穴期有很大篇幅詳細著墨，不過我手邊的是舊版，比較多錯字和翻譯不通順之處，大家可以參考2011年的新版，可能會有修正，看起來應該比較舒服（我沒看過）。

事實上我越來越能了解為何男人需要洞穴期，自從單身後，我學到處理情緒和壓力最好的第一步就是暫時對外隔絕，因為如此才能摸索出最適合自己的轉化方式，也才不會將負面情緒波及他人，同時也能好好地休息，重新儲備能量。

為了好好平衡和照顧自己且不增加他人負擔，我發現我也開始有了「洞穴期」，包括壓力大或經前症候群時會儘量避開跟他人接觸，因這時像不定時炸彈，是我最容易失控的時候；當我想「一個人靜靜」，我甚至會把手機關掉，讓朋友姊妹完全找不到我，只能通過網路連絡。嚴格說起來我現在心態就像半個男人，所以能理解他們為何有時會突然變冷淡、疏離甚至失蹤（在不是要跟妳分手且無劈腿的前提下）。

至於第二點，除了要從人際關係中實際互動學習外，我認為「空窗期」和「自我探索」非常重要，這可以讓妳明白自己其實也需要獨處的空間和時間，若妳一直沒有單身，那麼就要為自己挪出私人時間，專屬於妳自己的時光，才能體會我學到的這些東西。

好，接下來解答這位網友的問題（那前面一長串是XD），底下也是我諮詢時講到嘴巴要爛掉的內容，希望有些傻妹妹能看進去：

「好消息是，妳們沒有分手，所以不用隔離。壞消息則是妳正在加速惡化妳們的感情，所以請妳停止強迫他來找妳這種自私的行為，否則再這樣下去有可能會真的分手。

這種事情我以前也做過（做的可多了），不在乎對方感受、只想滿足自己渴望而軟硬兼施威逼利誘讓對方就範，非常「不尊重」和「不負責」。

所謂不尊重是妳不尊重對方的感覺，他需要時間和空間消化妳們吵架所帶來的負面情緒和壓力，他需要先把自己的心情顧好，所以自然會拉開跟妳的距離，因為只有暫時不面對妳，不面對這段關係，才能避免增加更多痛苦。

禁止他去找朋友也是不尊重的行為，無論是好朋友、壞朋友或異性朋友，他有權決定要交哪些朋友，也應有判斷力知道該如何拿捏距離，如果他笨到去交一些狐群狗黨，那麼妳該做的不是限制他，而是要好好考慮妳是否能接受這樣的他。

所謂不負責是妳沒有照顧好自己的心情，否則妳不會渴望他，用他來填補妳的空虛失落。妳沒有安全感和自信心，也不懂得去學習培養這兩者，趁這時候去看一些自我成長或兩性相處的書籍（不妨參考《壞女人有人愛》），一方面轉移注意力，一方面學會好好過自己的生活，這樣既不用繼續打擾妳男友，妳也能靠自己渡過這段低潮。

說到這裡如果妳還是沒辦法控制自己不盧他，那想想妳把他當成了什麼？男僕？一條狗？呼之即來揮之即去，不把他當成一個需要被尊重的人，就是妳現在所做的，那他怎麼可能會不想疏遠妳？不要再以愛之名行控制之實了。

提醒一下，男人可不會直接跟妳說「我現在處在洞穴期」，有的男人甚至不懂自己需要獨處一陣子，他們的詞彙比較可能是「我很累」、「我最近很忙」、「我也不知道怎麼會這樣」、「我想在家打電動」、「今天不去找妳了」，比較好一點像是「我需要時間平復心情」這種已經算是很明確了。

男人常覺得女人很難溝通，就是因為我們常聽不進去他們說的話，一味陷在自己的情緒化和小劇場裡，有時他們看似輕描淡寫的表達，卻是他們很重要的內心呼喊，只不過他們不會像我們一樣哭爹喊娘，所以我們不以為意，而等到關係破裂時才去重視也來不及了。

以上，希望妳能看懂吸收明白了解內化並練習，不然我說再多也沒用，加油吧～」

●需要感情諮詢請預約「陪伴服務」，謝謝～