小羽毛行動工作室

由左手至右手邊：馬鞭草、金盞花、菩提葉、 洋甘菊、桂花、迷迭香

關於照片的部分我在文末會說明，週二我阿嬤確定要開刀了，請大家祝福她手術順利，感恩~

還有這篇文章照慣例也是會跟鳥有關喔 。

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11/6周日我去芝山文化生態綠園體驗了人生中的第一場芳療講座，當天上課的老師是香草集教育訓練經理&IFPA英國認證芳療師郭芷伶老師，老師給人的印象很輕柔舒服(羞)，課程內容也很充實。

老師的部落格：香草fairy的芳療手札

芝山綠園每個月都有很多很棒的免費講座，包山包海包生小孩(?)，只要加入綠園志工或台北鳥會義工行列就能享有這樣的好康喔！來嘛來嘛~

當天講座內容： 

1、免疫力很重要 

2、免疫力下降時的身體警訊 

3、秋冬的天氣及身體變化 

4、讓你健康滿滿的芳療小配方 

5、大家一起來做伸展操吧!

不過因為我遲到(跪)，所以漏掉20分鐘的課，以下我就依照亂七八糟的筆記重點式記下收穫：

●中西通用植物花草茶的應用、利用花草茶提升免疫力

1.甘草根：治胃潰瘍，和制酸劑一樣有效，但會升血壓所以高血壓的人勿飲用過多。

2.洋甘菊：最親胃的花草茶，止痛消炎，也可將泡好後的茶水拿來外敷。

3.herb：泛指可以入藥或具有芳香性質的植物；乾燥後沖泡，營養素比較容易釋放；新鮮的花草泡茶要兩倍量營養素才足。

4.當天老師沖泡紫錐花、洋甘菊、如意波斯等等複方花草茶給大家喝，很溫和、複雜但很有個性的味道。

(小豆，如意波斯就是妳給我們的博士茶rooibos，我上網查有分紅博士綠博士，明明是助眠但我喝了都會睡不好，不知道是不是我本身問題?)

5.老師推薦為什麼斑馬不會得胃潰瘍一書，本書說明壓力對於生理系統影響。

6.之前和小倩小豆King討論按摩時順逆時針的方向，果然我路癡聽妳們是對的，老師的順逆方向跟妳們說的一樣。

7.關節或肌肉發炎時不可按摩；如要幫助消化順時針按摩；經痛按摩不限方向。

8.鼻子過敏偏乾者，可用木質調精油，如雪松、乳香、檜木，我對雪松的印象很好，木質少有的可愛氣味。

9.大部分花草茶都有幫助消化作用，所以不要空腹飲用；睡前勿喝以免利尿。

10.花草茶泡太久VitC會氧化、營養易流失；通常浸泡3~5分鐘讓營養素釋放後飲用，可回沖2~3次。

11.做香草油或香草醋，1000c.c油或醋加入乾燥花草300g或新鮮花草600g，至少浸泡半個月以上。

12.紫錐花：有天然抗生素之稱，故連喝三週要停一週，避免抗藥性。百里香：對喉嚨殺菌好。山桑子：著名功效是對眼睛黏膜好，又稱歐洲藍莓。

13.乳薊草：針對肝，老師說有薊字的都對肝好。小米草：也對眼睛黏膜好。紫羅蘭：對支氣管好。

(我在查紫羅蘭資料時查到鬼俠月家，噗。)

14.接骨木花可促進發汗。玫瑰果含豐富Vitc，可淡化斑點細紋，它是花托不是果實。金盞花可舒緩發炎。

15.前胸、後背(脊椎兩側)按摩可提升免疫力。

16.生活保健很重要，運動、睡個好覺、多吃新鮮蔬果，柑橘類含豐富生物類黃酮。

17.過敏體質：補充天然萃取的Vitcu以及葡萄籽可幫助改善。

18.羅文莎葉精油對感冒初期效果良好。胸悶等呼吸問題可用乳香等木質調精油。甜百里香、迷迭香促進血液循環。

19.甜杏仁油吸收度好。松紅梅(馬努卡Manuka)抗黴菌。

20單方精油可能造成記憶聯結(若有負面記憶會有不良影響)，建議儘量使用複方精油。

21.20ml純水+10ml的食用酒精(如伏特加)+10d茶樹精油可做成濃縮漱口水，漱口時加入前述配方1~2d。

22.空氣噴霧：20ml酒精+10ml純水+30d精油。

老師還搭配課程讓我們試聞了十來種香草集的精油和數種花草茶(很低調的廣告方式XD)，大部分的都有聞過，普遍感覺都比我現在用的味道更圓潤一點，不知道是不是跟開封時間長短有關。馬鬱蘭的味道讓我很驚，雪松我喜歡，試聞紙最後傳到我這，我都寫下名稱，想說可以玩玩味道辨識，結果問完老師問題發現全部被工作人員丟了，真浪費><

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老師講的不只這些可是我來不及抄(哭)，還教了健身簡易的伸展操，以下是我課後詢問的問題，但也沒有記錄很詳細，因為腦殘的我也忘了筆記，在上網查資料做功課吧。

1.花水(純露)可否給鳥類飲用?

(老師說有養狗狗平常也會用花水幫狗保健，但貓咪無法代謝精油不能用喔！我想應該說如果精油要用於寵物都要非常謹慎小心！)

老師認真思考後回答我，可用水:花水=50:1當作日常保健，如果是治療的話水:花水=30:1，但我想第一次給鳥喝時可以稀釋更淡，例如水:花水=100:1，鳥寶喝了沒有異常反應再逐漸增加濃度至50:1；感冒時可給鳥寶飲用羅馬洋甘菊花水(應該是沒記錯)，另外老師也說可以用薰衣草花水沖洗外傷傷口，幫助痊癒。

注意！老師說含有抗菌劑或防腐劑等化學成份的花水絕對不能喝，所以要購買有信譽店家或廠牌的花水才能給鳥寶喝喔。

我如果能找到品質有保障又價格合理的花水，就想來開團購，不過我應該會以大馬士革或摩洛哥玫瑰為主，因為對經痛有幫助而且我很喜歡玫瑰味道，喝的經驗也很棒，若沒有玫瑰就上述兩種，開團購的時候再詳述功效。

2.阿嬤因為骨盆腔靠近卵巢有囊腫，所以每天幫她用3%大馬士革玫瑰油按摩可以嗎? 有甚麼要注意的?

老師說給老人家的用油調成1%比較溫和，而有雌激素的迷迭香、快樂鼠尾草、甜茴香、天竺葵等精油不要給高齡九十多的阿嬤用。

我竟然忘記問一下芳療的術後照護了，真北七...

3.芳香療法大百科上面說玫瑰純露可以治療眼疾，我直接噴後覺得蠻刺激的，真的可以用嗎?

老師說一般眼睛問題通常建議用矢車菊和洋甘菊，如果我自己要給鳥用一定會稀釋，因為我之前有嘗試用稀釋過30:1的玫瑰純露給家燕(註)洗眼睛，牠會掙扎，因此立即停用。

註：我家長久收容的兩隻家燕，因為每隔一段時間就眼睛感染，所以對四環素藥膏已經產生抗藥性，痊癒的越來越慢，前一次眼疾改用紅黴素藥膏和生理食鹽水交替使用，目前狀況穩定；很多義工都有豢養燕子眼疾的經驗，推測跟牠們特殊的飲食和生活方式有關，有機會在聊。

4.我想改善經痛，目前用3%玫瑰和茉莉油持續按摩，還有甚麼方式可以減少痛經?

老師說經期很痛時可以直接用羅馬洋甘菊精油滴2d在肚臍眼，看來這精油我非敗不可了XD

5.請老師推薦除了芳香療法大百科外的相關書籍：

免疫革命(麥田)

香藥草養生事典(三采文化)

芳香精油治療百科(世茂)

精油養生事典(三采)

摩利夫人的芳香療法(世茂)

芳療聖經(商周)

查出版社時剛好搜尋到一段網路資料：

http://www.pethouse.com.tw/day.asp?kind=p1&recno=589&page=10

Chrissie Wildwood在書中坦承，他對於小狗小貓使用精油，態度上較
保守，也特別叮嚀說，動物的肌膚只有兩三層，對精油的吸收、代謝和排除速度
和人類極度不同，使用配方時，要更加注意。

雖然我不清楚鳥的皮膚有幾層，但為了減輕阻礙飛行的重量，皮膚一定更薄，且也不知道精油的成分是否會破壞保護羽毛的油脂和羽毛的鉤狀結構，所以大家一定要謹慎小心。

關於羽毛可參考維基百科：http://zh.wikipedia.org/zh-tw/羽毛

芳療的知識真的太廣博了，如中醫學一樣有深厚的文化和歷史，要趕快去買書來看才行~

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照片的花草茶是被老師上課時升火了，下課馬上衝去迪化街買，當時king想大便又想噴尿所以臉超臭，讓他等很久真是拍寫(諂媚)。

我想迪化街那邊進出貨量大，品質應該不至於太差，但沖泡時我還是都先用熱滾水過一次，希望能把灰塵等髒東西和可能存在的農藥先儘量洗掉，然後再喝。

等我全部喝過一輪沒事後，就會依照這些花草的屬性，在適當時間泡來給小鳥喝，當然也會稀釋，稀釋的濃度為了避免大家有疑問，我先說明：150ml熱水沖泡10ml的乾燥花草(約1~2茶匙，我用量杯量不要問我克數)，泡好的茶液要在稀釋，依照水盒或水瓶(裝滿開水喔)的容量大小加入1~5cc，這量大家自己斟酌吧，寧少勿多寧稀勿濃！一週給1~2次我覺得就夠了。

若有時間我會稍微記錄一下牠們飲用每種花草茶後的反應。

由於我筆記速度慢又健忘，所以很多細節沒記到，如果有鳥友要參考上述內容，請務必自己先做充足功課，以免造成反效果，我有想到什麼漏掉的會隨時在補上。

(我進入超會碎碎念的年紀了請大家忍耐)