(本文20150813更新)

有位來諮詢的可愛妹妹問了個讓我啼笑皆非的問題:「我可以想念前任嗎?」

這問題跟「我是不是趕快忘掉前任比較好?」是一樣的,都是怕如果一直忘不掉對方就走不出、放不下。

試問,當想起國小隔壁班同學或是早上坐你旁邊的公車乘客,你會很痛苦或是戀戀不捨嗎?

不會對吧?那些人不管想起幾次,對你都毫無影響。

這是由於我們對不同的人有不同的認知、解讀和判斷,是我們的心靈在決定哪些人在我們想起來時「應該要」讓我們有情緒起伏、「應該要」作出怎樣的反應;但「應該要」不等於「永遠是」,也不等於無法改變,更不等於是一種正確的判斷。

後來我回答這位妹妹:就算我要妳別想妳也做不到,妳還是會想啊!

思念一個跟我們曾有深刻連結的人是再正常不過的事,不論交往多久,除非突然失憶、腦殘或遇上外星人,不然如何能忘記對方?

儘管思念吧!當你很思念而不能聯絡對方的時候(例如隔離期或天人永隔),可以:

1.在信紙或日記書寫下你對對方的思念。

2.看著對方的照片或相關物品訴說你對對方的思念。

3.買一個大娃娃當成對方,對大娃娃表達你的思念。

4.用禱告的方式請上天/宇宙/神明將我們的思念傳遞給對方。

思念需要的是被傾訴和表達,只要傳達出來後就不會滯礙在心裡變成鬱結,你也可以依照自己喜歡的方式有創意地去將思念釋放出來。

療癒的自然過程是待你將所有關於對方的情緒、成見、執念都徹底消化掉後,回歸平靜,想起那個人也不會有太大的起伏或干擾,而非再也不想起。

 

※延伸閱讀:回憶不會讓妳傷心,負面思維才會!

※需要諮詢請預約「陪伴服務」,謝謝。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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queen 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()


留言列表 (12)

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  • tinachu0224
  • 可愛的妹妹,我就是那個【F】,既然小畢都可以叫妳妹妹,我想我也一定可以 XD 想念前任的事,我在小羽毛FB上回了一些片段,無論妳有沒有看見,我想分享我今天給自己的重要療癒歷程給妳,或許能多提供妳一些方法,也再度療癒我自己,謝謝妳。

    ----
    【想得起那時 那天和妳傻笑著認識 是最幸福的事】


    今天晚上有約,七點半出門前,手癢去看了微博,發現她有了新對象,大概是昨天晚上吧,5/22,離4/21分手,剛滿一個月。


    我當時只感覺有點空空的,大概還沒真的把情緒釋放出來,只在我自己微博上寫了:

    【祝福妳,一直幸福下去哦! 別忘了,愛自己,然後愛她。 (笑臉符號)】

    然後自己知道用email、QQ找能找的人,做能做的緊急處置。


    晚上十點半,回家的路上買了相當的食物,回家努力吃了一番,準備好,想哭就哭,想寫就寫。
    呼~ 最後,我花了50分鐘,手寫了七頁的日記。
    然後再花了30分鐘,抱著杯麵娃娃唸出日記、還有一些日記上沒寫到的細節,當作是說給她聽。

    【我很明白,一個月會不會太快,已經與我無關。妳有完全的自由,無論妳好或不好,我都不能干涉。】
    【我只能相信妳、祝福妳、然後繼續好好照顧我自己。】
    【請妳記得,先愛自己。愛不是別人,那就是妳】
    ......

    諸如此類的,還有許多交往與分手過程的磨擦與傷害,
    我都原諒自己、允許自己、不拘束自己的情緒... 在這個過程中盡情傾訴。

    過程哭得我鼻塞,擤著還留了一點點鼻血,幸好沒沾到我的杯麵(笑)。



    在唸完最後的祝福,道完再見後,我已停止掉淚。
    【請妳愛自己,然後幸福。祝福妳,再見。】
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  • tinachu0224
  • 補充一個武功密技(小畢姐姐協助我開發的!),如果妳是聽到某些情歌會觸景傷情的,請試著想想,那些情歌是妳【自己在對自己唱的】,感覺如何? 是不是有點不一樣了?

    【自己在對自己唱的】
    推薦給你Olivia Ong的【海枯石爛】: 我有你放在心上,生命就有了重量,風來也不會飄盪。.... 不管外面的世界想變成怎樣,我們還有我們的小小天堂。....


    我自己這兩天再依此去開發了另一類歌曲,就算是我仍【思念前任,而不自覺對著前任唱,就算在知道她身旁已有別人,仍讓我覺得幸福無限的】。

    在此推薦我昨天5/22挑的自我治癒歌曲: 梁文音【最幸福的事】,這首歌MV裡的愛,本來就包含了各種,愛情/親情/友情/師生之情... 甚至自己對自己的感情。 我今晚療癒過程到現在,還在無限LOOP音樂中。【我最幸福的事 當過你的天使】、【為摯愛的人 在左邊心口保留位置 是最幸福的事】

    【領悟】對妳可能太老了? 如果妳覺得不怕老,也不怕前半段有點痛,試試這兩句,對兩個人都是原諒與祝福:【我們的愛若是錯誤,願妳我沒有白白受苦】【只願妳掙脫情的枷鎖、愛的束縛,任意追逐,不再為愛受苦】。
  • tinachu0224
  • 追加推薦歌單:

    【自己對自己唱的情歌】
    喜歡英文歌曲的,推薦 Christina Aguilera【Save me from myself】:
    It's not so easy loving me It gets so complicated All the things you gotta be.
    Everything's changing But you're the truth.
    And when I'm about to fall Somehow you're always waiting with Your open arms to catch me.
    Don't ask me why I'm crying
    I know it's hard, it's hard But you've broken all my walls.
    And don't ask me why I love you
    It's obvious you tenderness Is what I need to make me A better woman to myself.
    You're gonna save me from myself

    【對分手的前任】
    喜歡日文歌的: 1.清水翔太+加藤Miliyah【Forever Love】:
    君に出會えてよかった。
    世界にたったひとりの君に出會えてよかった。
    思い出は 夜の空 星になり 輝くよ。
    君と出會えて世界は變わった。
    あの日の二人に戾れなくても。 離せないよ。

    喜歡日文歌的: 2. Zone【Secret Base】
  • 您的暱稱 ...可愛的妹妹
  • 留個言吧 ...嘿!我想那個可愛的妹妹應該就是我吧!謝謝你們,: ) 這幾天我不停的寫日記,早上,晚上,想念的時候就寫,睡不著就寫,寫給他,也給自己,很多的執著想念憤怒依賴,寫著寫著慢慢感覺好多了,我想這個過程就像是在河邊掏金子,當河水沖走污泥只留下閃亮亮的金砂時,你微笑捧起金砂,然後放進心裡的藏寶箱,好好珍藏。我知道那天會來的,真的很謝謝大家
  • 做的好~
    淘金的比喻很棒哦



    queen 於 2015/05/29 22:59 回覆

  • 可愛的妹妹
  • 忘記跟[F]兄?? 說聲加油!! 謝謝你
  • tinachu0224
  • 我是【F】姐啦 XD 不用客氣啦! 分享出來給妳的同時,我也在療癒自己。對了,寫日記真的是很棒的方式! 我的日記,已經頁數破百很多了呦~ 個人感覺手寫與打字po網路完全不同!也可以減少一時衝動再去做什麼繼續傷害彼此的事(說這麼好聽,我還是有做啦!自首... )。 謝謝妳的回應哦! 跟妳回一聲【不用太加油,不用太勉強自己哦】!
  • 互相鼓勵很好喔!


    queen 於 2015/05/29 23:00 回覆

  • tinachu0224
  • 忘記說,妹妹【掏金砂】的譬喻好棒哦! 願我們都讓情讓痛走過,只讓愛留下。
  • 小元
  • 推「掏金砂」的譬喻~~
    我個人認為自己的過程比較像挖金礦XDDDDD
  • 感覺妳好富有
    快分我一點XDDD


    queen 於 2015/06/01 22:48 回覆

  • tinachu0224
  • 哇~ 挖金礦又更不一樣! 感覺是先掏金砂(前一段關係中學習到的),再挖金礦(自我心靈上的成長)!
  • 說的好!
    心靈的富裕是源源不絕的
    只要我們願意接受
    沒有得不到的道理



    queen 於 2015/06/01 22:49 回覆

  • 小元
  • 「每個人都只能從挖掘屬於自己的內在寶藏,妳要找到妳自己的金礦。」

    如果妳是我的網友,我大概會這麼回 XDDDDDDD
  • XDDDDD

    queen 於 2015/06/02 00:23 回覆

  • tinachu0224
  • 妹妹,淘金砂我已經完成囉!
    現在的我,每天會對我自己說話,承諾永遠不遺棄自己、永遠愛自己。 我也一樣每天在心裡對她說話,告訴她,我永遠不會遺棄她、永遠愛她。 我相信能在肉眼所不及的靈魂深處,為她守住一絲溫度與亮光。 不再需要被她聽聞,只希望她心中不再有恐懼,就夠了。 所有苦痛都已過去,真正無條件的愛,才剛開始。

    然後,我已經開始像小元說的【挖金礦】了~ 除了繼續自我療癒成長,我也因為這次契機,認識了唸心理相關、目前在做療癒相關職業的新朋友,今天早上約定了一起當夥伴,一起唸書,可能也開始接觸志工。

    我有一種預感,我的靈魂伴侶已經在路上了 XDDD

    妹妹,你一定可以幸福的,相信自己哦!

  • 什麼在路上?
    最好的靈魂伴侶就是自己呀

    人如果還需要一個靈魂伴侶才能完整
    那就等於否定了自己的完整性了
    可惜大部分的人都還是有這樣的迷思:)








    queen 於 2015/06/04 21:03 回覆

  • tinachu0224
  • 哦哦~ 謝謝提醒!! ^^ 挖金礦還有很長的路要走呢~