小羽毛行動工作室

網友提問：

「30姊您好

和男友分開已經四個月左右
剛開始很痛苦，靠著夢洗老師還有30姊這邊的文章漸漸走出來
現在可以感覺到自己的情緒不再像之前那麼容易受到他的影響，慢慢把重心放回自己身上
我覺得這一切真的很需要時間
除了自己有意識地要走出來之外，當時間慢慢推移，很多情緒和思想也跟著轉變，思緒也變得清晰許多

前幾天 前男友陸續傳了兩個訊息來，內容是謝謝我之前對他的照顧
不過又說沒有要打擾我 只是想把該說的話告訴我

我不知道他是不是回來試水溫的 還是只是要消除他內心的不安讓自己好過一些(當初甩掉我時蠻狠心的)
想請問30姊 要如何回應他會比較恰當呢 謝謝~」

首先我會想回覆是因為，這位妹妹有「認真做自己該做的功課」，什麼功課？從留言內容我可以看得出來妳們情傷後有沒有耐心地經過消化、沉澱、思考、學習然後成長，如果沒有，只來寫一堆亂七八糟的靠腰或鬼打牆內容，廢話兼沒重點，然後問我要如何回應對方訊息比較恰當，只會得到一句冷冷的「需要感情諮詢請預約陪伴服務」XD

如何回應對方訊息這類問題我被問了很多次，依據每位案主的感情關係，我會幫忙設計訊息內容，所以每個人該怎麼回覆絕對不可能一樣，我必須要了解詳細的狀況才能做出判斷（包含雙方的相處、個性、家庭背景、生活壓力等等），這就是感情諮詢的功用之一；如果您不是我的朋友也不是我的客戶，很抱歉我沒有義務回答您。

但是，不管網友提問或來諮詢，針對這個問題的首要大原則，我千篇一律都會告訴妳們：重點不在對方，而在於你自己。

回訊息之前，我通常會請當事人思考幾個問題：

●「我」現在對他是什麼心態？

●「我」想回覆他嗎？

●如果我回了訊息會不會影響「我」的心情？

●他回覆我的內容會不會影響「我」的心情？

....等等。大家看得出來嗎？這些問題的思考重點都在於自己，重點是妳的心態，而不是他的心態，妳管他怎麼想咧，妳怎麼想才重要。

第二個大原則是：不要急著回覆。

在心情激動的狀況下，很容易誤判或誤解對方的意思，所以請妳們先去操場跑三圈或沖個冷水澡，冷靜下來後，重新看一下對方傳了什麼來，然後再決定回覆的內容。

切記，文字永遠是中性的，無論對方傳訊息的心態和目的如何，重點是在於妳怎麼詮釋和定義，妳的觀點會左右妳的行為以及妳如何看待對方。

第三，無論怎麼回覆，只說好不說壞。

只說好不說壞的意思是，只要對方不是抱持惡意，那麼我們都當以廣結善緣、好聚好散的心態去對待。不管以後會演變成什麼關係，或甚至關係就這麼結束，相信我，這麼做對我們只有好處沒有壞處，至少妳在對方心中留下一個好形象，也不會因為惡言惡語而落人話柄，這也表示我們有能力去寬容他人，展現了從容優雅淡定的一面。

當我們開始在行為上可以做到寬容、從容、優雅、淡定時，我們會對自己更有信心，明白自己真的有潛力可以成為那樣的人（因為證據就擺在眼前），從而慢慢轉變心態，由外往內真的成為更好的人。

這三個大原則的優先順序最好不要更動，不然如果心情不穩定的狀況下，可能會失去原則破壞底線，常常會有人把「寬容友好尊重對方」跟「拿熱臉去貼對方冷屁股」兩件事弄混，或是急於復合而太快表態，但保護自己和尊重對方根本不相衝突且可以並行，所以我再重複一次：

一、重點不在對方，而在於你自己。

二、不要急著回覆。

三、無論怎麼回覆，只說好不說壞。

以上，回覆一封簡訊可以看出很多東西，就是你這個人的思考模式和行為模式；當然也是我們學習選擇成為「更高版本的自己」的好機會。

●如需解決問題請預約「陪伴服務」，謝謝～