這是在復合後對方變冷淡該怎麼辦?一文中網友提出的問題:

但這過程真的會很煎熬
因為曾經對方是那樣的溫柔及關愛
現在突然的不再感受到
心裡會失望失落
總是期盼著能回到原本受到疼愛的感覺
被關注重視的感覺
該怎麼調適這樣失落的心情
有時等久了又灰心沒自信
總會不小心脫口而出到底什麼時候才會好?

親愛的:

我要坦白地說,面對失落感不是容易的事。

在還小的時候,如果爸媽比較疼愛其他的兄弟姊妹,或是家族裡其他小孩更受寵,我們就已經要面對心中的失落。及長,求學時和同儕老師的互動,或是出社會後與主管同事的相處亦然,說起來我們大半生或多或少都在面對失落感,照理講應該很擅長調適。

但伴侶關係中的失落感是如此強烈,這讓妳不禁覺得奇怪,為何唯獨此時我們無法像以往那樣靠著轉移目標或自我安慰就能渡過?

想必這是要教會我們一些什麼。

我們都深深渴望被愛,努力朝外尋找能給我們愛的對象,以至於忘記了停下來想想:若不是內心覺得匱乏,何需愛來填補。

當找到那個願意愛我們的人時,我們不是興高彩烈,就是戰戰兢兢,然後最終如果失去了那人,又會重新感到寂寞。

至此,我們已失去自由,覺得是否能夠幸福快樂,彷彿都被操縱在對方手上。

而我要告訴妳一個祕密,我活到現在才搞懂的秘密。

愛,它一直都沒有離開過,妳根本不用去找。

這也可以翻譯成:

除非妳先給自己愛,否則無法填補那種失落感。

請妳現在,為了內心那個孤單惶恐的小女孩,暫時把向著他的箭頭轉回來,轉回到自己身上。

接下來我要告訴妳實際可以應用的步驟,但:

1.一定要認真去做,才會有效果。

2.我的方法不可能適用所有人,所以妳們也可以多開發適合自己的方法。

方法分為「外」與「內」,先講外的部分:

在我踏出第一步,試著面對自己的失落感時,我用的方法,是閱讀。

除了爬網路文章,我還拼命不斷地看書,這有兩個好處,一來可以轉移注意力,暫時減輕失落感帶來的痛苦,二來是可以學到很多自我探索和療癒的方法,當然,要閱讀相關書籍,去看商周或vogue是沒用的。

較淺顯的,我推薦:

《壞女人有人愛》、《公主向前走》、《人生的四大祕密》、《遇見未知的自己》、《活出全新的自己》、《人生不設限》

深入點的,我推薦:

《一個人的療癒》、《一個人的愛情療癒》、《愛他,也要愛自己》、《愛與性的奇蹟課程》、《我需要你的愛。這是真的嗎?》、《當下的力量》、《一個新世界》

在這些書裡,挑選妳喜歡的書(或是去尋找其他適合妳的書),然後慢慢地、仔細地閱讀,讀的時候,拿一隻螢光筆邊劃重點,把妳覺得有意義或有收穫的地方註記起來,有需要的話,用鉛筆在妳有感觸的地方寫下疑惑和心得,請認真的進行閱讀這件事,就像要考聯考那樣的認真。

是的,如果妳不認真對待,如何能學會面對處理失落感?誰天生就懂?不懂的事當然要花時間好好學習,這不是很理所當然嗎?

還有,是的,我的書裡就是這樣劃滿了重點,做了筆記,而且都看過至少三遍,幾乎每一本。閱讀持修的習慣至今沒有間斷。

但是光看書是不夠的,接下來要內化。

這些書大部分都有提供一些練習或方式,可以幫助我們改變和調適心態,問題是看過去之後就忘了,要能夠真正記住,只有兩個方法:

1.背誦。

2.實踐。

第一點很簡單,只要不懶都辦得到,我會隨身帶著書,或抄在筆記本上提醒自己。

第二點比較難,妳必須要花時間做,妳要真正照著裡面的練習方法去做一遍,以及把妳覺得書中有幫助的方式落實在妳的生活、感情、人際關係上,實地的去應用。

假如學生時代苦讀是為了寫考卷可以拿到好成績,那麼,人生的考卷就是妳每天的生活和人際關係,能不能考到好成績,就看妳把書中的內容真正運用多少出來。

背誦和實踐,可以幫助妳把書中的觀念內化,讓妳得到力量。

擁有力量之後,妳就能夠摸索如何愛自己,然後用這份愛,去滋養心中那個充滿失落感的小女孩。

會很難嗎?

我覺得比起把自己的自由和快樂讓別人掌控,花費這些時間去閱讀和實踐,根本算不了什麼。

如果妳想成長,不願再依賴別人,不想再當菟絲草,請踏出第一步。

如果妳想茁壯,希望內心變得堅強又寬廣,有能力自愛愛人,就從現在開始去找到那本書,翻開它吧。

●需要感情諮詢請預約「陪伴服務」,謝謝~ 

 

 

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queen 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 婷
  • 謝謝你,我會努力去實踐
    很感激在這種無助的時刻
    還有你能給我力量
    感恩
  • 不客氣
    彩色粗字看起來會不會很吃力?
    改成細的會比較好嗎?


    queen 於 2014/11/13 04:45 回覆

  • 婷
  • 很清楚,不會吃力
    另外可以加你FB嗎?
    如果方便的話,謝謝😊
  • 我的小羽毛粉絲團常更新:)
    https://www.facebook.com/minifeather


    queen 於 2014/11/13 21:29 回覆

  • 小貝
  • 以前都是覺得沒關係,我可以配合。但現在想想其實我只是想表現成一個很明理的女友(自認為的付出),藉此換取對方的愛(我看完龍師父的文章後方向完全錯誤) XD

    但最近比較把注意力放在自己身上後,開始用第三人的角度去看自己(內心的小孩), 因為滿喜歡她也滿寵她的,所以捨不得勉強她。與其委屈她還不如不甩其他人(男人)好了

    還在持續練習中 (要忍住不甩某些人真難阿)~ 希望不會寵過頭變成一個任性的小孩 (茶)
  • 看來妳又進階了(拇指

    妳饒了龍師父吧XDDD
    我姊妹超愛他的~

    兩個月前妳的分享
    也許也能給你自己一點陪伴哦
    http://queen516zz.pixnet.net/blog/post/43947931

    內在成人是要溫合明理的管好內在小孩
    不是像內在父母過度嚴厲或溺愛

    不過妳已經做得很好了!給妳蓋章:D



    queen 於 2014/11/13 21:42 回覆

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