隨便搜尋一下竟然真有名為鬼打牆的歌啊,而且范曉萱好有才華XD

想先說:兩性關係文章皆是我的個人體驗,每篇至少都會花上數天甚至超過一周才完成,如果有人要轉載請務必附上小羽毛原發網址,謝謝。

正題開始~

鬼打牆這種東西誰沒有過呢?別怕,今天姐姐教妳十八招,讓妳輕鬆對付鬼打牆高枕無憂夜夜安眠!好吧,這是不可能的我亂講。不過還有比一個正在不斷挑戰鬼打牆更適合來跟大家介紹這些招數的人嗎?捨老娘其誰,哈哈~

第一招:放空休息

當鑽牛角尖鑽到一個程度時,要喊停,狠狠的用力的喊停。

鑽牛角尖是個方便說法,我相信這不光是某些星座的特質,而是人人都可能會有,只是程度差異。在此包含不斷的質問、對事情無限上綱、腦內小劇場上演集數破百…等等)

讓自己暫停,不要再去想對方如何如何,甚至不要檢討,不要自責,先放空讓頭腦休息,當頭腦安靜了,那些喋喋不休的念頭才不會又刺激妳產生更多負面情緒。

我的方式就是覺察到自己開始鬼打牆時,馬上甩甩頭把那些惱人想法甩掉或重複對自己說「停!別再想了!停停停停停!

第二招:練習覺察

培養自我覺察的能力,練習觀察腦中的想法,發現自己正在想太多、正在鬼打牆、正在執著、正在無限上綱,才能有辦法對自己的頭腦喊停,如果妳連自己的腦袋是怎麼運作都不知道,就會陷在裡面無法脫身,這需要練習,一開始經常提醒自己,久了會變成習慣;隨時看看自己在想些什麼,把那些想法揪出來讓它們無所遁形,這就是覺察(也可以應用在觀察自己的情緒上)。

跟大家分享與神對話P.148

「駕馭你的思想,控制它們,並沒表面看來那麼難。完全是紀律的問題。是意圖的問題。第一步是學著監控你的思想;去想一想你在想的是什麼。」

第三招:只是體驗

無論身處在鬼打牆中讓妳有多痛苦,告訴自己:這只是體驗

這些體驗是用來讓我們更理解頭腦運作的模式、更洞悉潛意識中負面信念玩的把戲,以及觀察情緒的產生和變化;這些體驗是來更豐富我們的生命、對眾生更有同理心、更能體恤他人並且完成靈魂的進化,這,只是體驗

第四招:一定會過

每次鬼打牆都「一定」會過去,世間沒有任何事情會維持在高潮而永恆不變(此為真理),快樂很短暫,但一定會過;痛苦或許長,但也一定會過,這都是生命自然而然的現象。

來,現在跟著我在心中默念一遍:一定會過去每當妳因為執著於任何情傷中的疑惑或渴望而痛苦時,就要記得這樣跟自己說:這一定會過去

再說一遍:一定會過去

第五招:耐心等待

不要急,既然這一定會過去,那就耐心地等它「發作」完。對,就像感冒生病一樣,鬼打牆會有個周期,身體和精神受不了而無法負荷時,就會啟動免疫功能(這也是個方便說法,比喻而已),然後妳的鬼打牆會漸漸停止。

此外,人在痛苦迷惘時都會想要求神問卜,我也不例外,參拜菩薩媽祖、擲茭求籤、塔羅占卜等等我都試過,但如果心亂如麻,通常也會出現很多讓人困惑的答案,反而更六神無主,這時不如先不要問,就停下來靜待其變。

(但是在還沒折磨夠之前,想怎麼求神問卜就儘管做吧,做到妳不想再做為止,做到妳覺得累了為止,因為這樣才會甘願停下來。)

我在「天使之翼」網誌(註1)上看到這段話,分享給大家:「當你身在業力之中,你確實無法做些什麼,你唯一能做的事情只有等待,等待風暴慢慢的過去。然後,你會看見生命裡的風景,原來你一直都待在花園之中,從來也不曾離開,是濃霧使你迷失了方向,只要你願意靜下心來靜靜的等待,濃霧總有散去的一天。」

如果妳跟我一樣,也很沒耐性,希望這要命的鬼打牆快點結束不再糾纏,那更要耐住性子等它自己跑完流程,不然妳抗拒的就會持續更久喔。(註2)

第六招:轉移注意

我一直認為轉移注意力會失去自我觀照,以致無法直視事情的核心,但首先要達到能靜心自我觀照的程度,就已很不易,且觀照僅是「看」自己內在發生了什麼事,和轉移注意力並不衝突。

其實,可以選擇暫時不耽溺於情傷的失落和苦痛,去享受一下其他事物的美好,但仍然保持「看」著內心,這樣的轉移注意力是讓自己休息的一種方式。且有時去看看電影聽聽音樂,反而會因為受到觸動,更能釋放掉一些莫名的情緒;運動踏青、找朋友談笑,也是健康的轉移注意力;或是乾脆享受美食、打打遊戲做些無腦的事情放空。

這份領悟來自有天在蘇絢慧老師臉書(註2)上得到的回覆,她說:「轉移注意力,是生存的必要防衛機制,不能完全刪除。只是現代人過度使用了。偶爾為之的轉移注意力,可以幫助我們腦袋隔離(放空),不讓有害訊息進入腦袋,或是中止自動化的負面思想...也是需要的喔!任何防衛機制都不能完全刪除,而是要能分辨、判斷與決策,並且適度使用。」

「有時經歷傷害,面對創傷,創傷影像或是傷害性感受會不斷湧出,若沒力量承受,則可能被淹沒而遭遇到二度或數度再傷害。所以不是一直"盯"著,一直目不轉睛,就是絕對好。要平衡,要適度。」

真是很重要的提醒!因為我始終覺得要「勇敢面對問題」,於是一直盯著不放,還自覺比他人有勇氣,卻反而困住,這何嘗不是給自己另一負面種壓力?有時容許自己從事一些有益身心或至少無害身心的活動,來暫時忘卻情傷的痛苦是可行甚至必要的。

但別忘了,如果長期使用轉移注意力(包括工作)這招來逃避自己的情緒、感受、創傷,那很可能會淪為上癮症(如菸癮酒癮毒癮性愛上癮),或是精神/心理上的失衡。

第七招:客觀判斷

我因為心慌意亂而忽視直覺,遇到磁場不合的塔羅老師(正巧路過又想算),不是說那位老師不好,但除了算牌過程很怪異外(註4),依據我對人性粗淺的了解,判斷那位老師說的並非全準,且說詞有時前後不一無法整合,雖說也有幫助之處,但聽完後我有點被打亂,不斷用頭腦來檢視、分析、核對所有事情和那位老師的講法,結果腦袋爆炸彈性疲乏,反而失去客觀的判斷力。

別人說的到底是不是事實呢?真正的情況只有妳自己最清楚(起碼妳感受到、體驗到、經歷到的),雖然旁觀者清但也別忘了當事人還是妳,假如對方說的會讓妳更不愉快、更悲慘、更怨憤、更受傷或對事情毫無幫助,那麼聽聽就算了。

總之儘量在一個荒謬或負面經驗中,找出正面的部分,去蕪存菁留下洞見,不要太被他人拉著走

第八招:適當抒發

所謂適當就是不能過與不及。 可以跟朋友訴苦、可以想哭就哭、可以情緒失控,但要有節制,否則也會持續停留在負面能量中。

田安琪老師說(註5):「『有意識』的談論才對釋放情緒有用,單純的抱怨或無意識的談論其實是對負面能量的招喚與共振。」

所以持續不斷的靠腰、哭訴或抱怨,只是讓自己一直不斷的投入負面能量中,而非單純的發洩了,要適可而止。

第九招:停止批判

當發現又處在低潮/負面狀態時,我曾對自己感到憤怒,覺得自己很沒用,罵自己不夠堅強、懦弱等等,但無須如此,停下這些批判和責怪,因為這並無幫助,只是加深負向的思維。

其實鬼打牆的發作,就是我們最感性的部分在說話(當然也包含潛意識的錯誤信念),妳或許會感覺失控很可怕,但,且容許「她」發聲吧,讓她講完、鬧夠就沒事了,有這份寬容至少可以不徒增痛苦。

第十招:自我接納

這招說難很難,說易也易,最簡便的方式是對自己說:「我看到(這些想法和情緒,或妳對自己說的「故事」)了,不管怎麼樣,我都,XXX(妳的名字),我愛妳,我愛妳,我愛妳。」

順帶說,在鬼打牆時給自己愛真的很重要,因為會如此反覆往往是頭腦認為失去了對方的愛,不甘心、不接受、想要挽回/報復或放不下;無論什麼原因,要對自己有更多的愛、關懷、包容和支持,才能早日把擋牆的好兄弟們給超渡。

第十一招:設定目標

我的人生目標之一是變成內心強大、外柔內剛、比現在更好的女人,然後遇到一個能相愛匹配的好男人,擁有幸福的感情生活。

所以鬼打牆時,我也會激勵自己:「難道要一輩子這樣下去嗎?不,我不想再痛苦了。我要讓心變得強大,而這沒有別的辦法,只能在苦中慢慢熬,有誰聽說過一鍋好的湯不用熬呢?也只有熬過了,才懂得如何承受這些苦,當我們有承受力時,就會越來越強大。」

為了讓將來的我幸福,現在這些淬鍊很可能都是缺一不可的,也許我學會了在痛苦中獨處,有天男人需要「上戰場」時我能讓他毫無後顧之憂;也許我會遇到更大的打擊,但是經過現在的考驗,那將不算什麼。

設定一下妳的感情目標,將鬼打牆中的煎熬當作是一個個踏腳石,堅信每踩過一塊就離自己的幸福更近。

第十二招:回到當下

把這點放在最後,因為我覺得最困難。 在鬼打牆的高峰期時,不太容易做到回到當下;但退燒後理智慢慢回溫,這時就可以練習專注在當下,每當思緒飄走又開始胡思亂想時,問自己:「我現在在幹嘛?」(答:我在工作、我在上學、我在打掃、我在吃飯、我在運動、我在敷臉),然後重新把注意力放回妳所正在進行的事上。

例如我最近鬼打牆已經差不多快結束,前天去游泳時還會想東想西的,但我對自己說,既然來游泳就好好痛快的游吧!先拋開那些雜念,就算要想也等游完再說。

(這就是「回到當下」!就這麼簡單。)

突然間心中浮現一個想法:我要更信賴我的身體,她的本能比我頭腦更清楚該怎麼運用四肢,別想,別思考。

於是下水前我不斷提醒自己:交給身體,交給身體。

結果......我竟然能游完單趟25公尺!還不只一回!這對有些人來說不算什麼,但我已長達六七年沒有好好持續運動,腦袋一直認為自己體能肺活量都很差,導致每次游泳都游不好,所以交給身體竟有這麼讓人驚艷的成效,實在出乎意料,且在游時我感覺身體還蠻輕鬆的,不像平常靠頭腦來游泳時會覺得很累。

因為能好好游泳的感覺是這麼棒,所以讓我更專注在所做的事情上,游了一遍又一遍也不覺得厭倦;我對我的身體說:謝謝妳!謝謝妳在我不夠善待妳的情況下,還願意讓我良好使用,以後我會儘可能好好照顧妳。

這個經驗顯示,當我們選擇回到當下時,因為專注度提高全心投入,會讓手上進行的事情發展得更順利(或至少不順利也能馬上察覺、解決),然後妳會更專注的對待此刻,變成一個良性循環,這時早就忘記鬼打牆啦!

再提醒大家一次:屏除雜念,回到妳正要做或該做的事情上,就算要煩惱,也告訴自己等做完再煩,這就是回到當下,回到當下只不過是一個選擇!妳隨時都可以選它。

******************************************

我們不會知道何時鬼打牆才會完全結束,面對這很辛苦,真的很「心」苦,而這苦只有自己體會,有時會感到深深的寂寞和孤獨。

但在一遍又一遍的反覆中,妳可以有很多機會練習跟內在最脆弱無助的部分相處,同時也挖掘內心的強大力量,學會更加寬待和支援自己,是很難能可貴的經驗;不過還是要說,鬼打牆期心會有一直受傷的感覺,可以的話,找親近的女性長輩或朋友給妳一個擁抱吧!一個無私而充滿愛的擁抱,是最好的良藥。

最後,請跟著我說三遍:鬼打牆是可以克服的、鬼打牆是可以克服的、鬼打牆是可以克服的

什麼?妳說還差六招?啊不就跟妳說老娘還在挑戰嗎?真是的~(捏鼻頭

註1:http://tw.myblog.yahoo.com/tnancy88/

註2:借用張德芬老師書中解釋:「當你抗拒某件事情或情緒時,你會聚焦在那上面,就會賦予更大能量,它就更強大了。」任何一本新時代或談論吸引力法則的書籍應該都能找到這個基本觀念。

註3:https://www.facebook.com/Loss.grief 

註4:當時內心有說:這個不必去了吧。但腦袋說:妳還是去,免得又瘋狂想東算西算,那不如遇到了就順便了結心願。但算牌時除了被要求不能翹腳、一定要留完整連絡資料等等外,最怪的是我問抽出的三張牌有什麼意義時,那位老師說:「這些牌對我們來說沒有意義!」呃,那幹嘛要我抽牌?囧。

註5:https://www.facebook.com/humangel

 

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留言列表 (18)

發表留言
  • 阿桃媽
  • TEST
  • 謝啦!

    queen 於 2013/09/04 15:10 回覆

  • 男人
  • 謝謝分享
  • 不會!
    很高興有「男人」來看我這類文章XD

    queen 於 2013/09/09 11:38 回覆

  • 小聰明
  • 那書看了點。
    畫尋寶圖,我不知道要實際點還是如何?因為幻想是希望有自己的屋子,各自有喜歡的工作和興趣,大家也有很多朋友和活動,互相鼓勵和分享的伴侶。
    很完美耶!我很希望有這樣的生活,最少一年去一次旅行,一個月食一次好的,一星期至少外出活動一次。
    平常作息要定時,不能是晚睡的人。
    我還是懷疑有這樣的人嗎?不是全都結婚了嗎?所以我這樣想,就破壞了原則了。
    之前我口說很努力,現在叫沒多少時間,就辛苦點認真生活一下好了。
    就是說每樣活動都認真去做,所以很累。以前我都是隨便做做。
    今次我有很明確的目標,這目標常常定,但就是不努力去完成。
    由其是前度說過我不努力,我更氣。
    因為我一努力,就沒精神應付其他的事,包括家人朋友,因為我體能比較差,很容易累,太累會生病。
    之前一直不活動,留體力和男友出街,但沒換來什麼。
    所以現在不理那些男生了,認真完成自己的專業。當然我希望體能轉好,可以有精神見見朋友啦。
  • 很好啊!
    妳這樣想很正面!
    而且也對自己越來越了解

    queen 於 2013/09/09 20:45 回覆

  • 小聰明
  • 謝謝你介紹那本書.書中說到要喜歡自己....我也很喜歡自己,因為我由懶懶的人變得努力。
    以前我會怕自己變更好,自己要求更高,會更難找到適合的人配合。
    現在想的是,不用怕難找,也不降低要求,但我會讓自己更好,吸引對的人,因為對的人一早已預備。
  • 是咧,可不是

    queen 於 2013/09/17 16:48 回覆

  • 我是Cindy
  • 謝謝30助教,說的方法都開始在慢慢試……因為自己真的是一個情緒會影響身體狀況的人,所以最嚴重的癥狀是一直有心悸時好時壞,所以躺下靜心做深呼吸好像更管用一點?然後試著去做瑜伽也蠻有效果^^
    我好像是很奇怪的,在分手的那幾天,甚至一整周都還好 沒有什麽大起大幅的反應(可能是嚇傻掉不知道如何反應?……)
    之後就開始瘋狂發作;媽媽只是問一句因為什麽分手呀?我這邊眼淚就唰一下出來整個崩潰掉; 要嗎就是吃著薯片突然就破功,嚴重心悸然後大哭……
    總之情況就是時好時壞。
    其實說起來也談過幾個男朋友,分手的痛苦和難過總都已經經歷過一遍,可是誰知道每每再次經歷的時候還是依然會跟扒一層皮一樣痛……
  • 歡迎妳來我家~

    靜心和瑜珈都很棒!
    不過我急躁又懶所以這兩個妙法最近跟我不熟XD

    每個人的情緒都會影響身體喔
    但妳提到心悸我特別有感觸
    五月份結束戀情以來我跟心悸這傢伙已經快變成老朋友了
    神奇的是前陣子我心悸時測脈搏和血壓卻很正常
    所以我認為這種生理反應是很確切的在提醒我們一些什麼
    (例如要把注意力放回內在小孩或受傷部分)

    時好時壞會有一陣子...
    我想每個人狀況不同所以復原速度不同
    但終究會過去的
    這是自然法則
    如同春夏秋冬四季輪轉
    人體的運作也脫離不了自然法則
    所以痛苦一定也會有過去的一天
    只能靜待這「程式」跑完

    雖說每次都扒一層皮
    但我相信妳次次都會有更深的領悟
    且層層剝到最後
    就會顯露出赤裸乾淨純潔無瑕的自己(本心)
    找回內在本然的智慧和力量
    所以這些苦不會白受的:)


    queen 於 2013/09/24 01:21 回覆

  • 小聰明
  • 最近看了已經不在的朋友的fb,都好幾年,仍有朋友在留言。
    我在想,人是那麼脆弱呀!我在執著什麼呢?如果我都沒什麼要求,輕輕鬆鬆的有多好
  • 沒有執著沒有要求的話
    就不是人而是神佛了!哈哈

    queen 於 2013/09/25 09:56 回覆

  • 愛能不能回來?
  • 我和上上一任男友分手時,心悸的狀況也是很嚴重
    可是我和前男友分手之後,反而沒有這種感覺,
    反而是一種很深沉的失落感和自我否定(之前啦)
    現在的我靠著版上的大家,兩性書籍和信仰,
    也會每天寫日記記錄自己的心情,和自己對話
    情況似乎是比兩個月前的我,甚至是分合的半年好多了^^
    我有一個小小的問題要問你...若是覺得自己調適好了
    可不可以主動聯繫對方呢?

    謝謝你總是那麼正向樂觀,
    不過有時候有難過低落時還是可以分享喔
    30啦大美女加油~~~~
  • 也許每次分手都會有不同感受讓我們去體驗吧!

    依照老師的教戰守則
    是最好絕對不要主動
    但是可以用一些小手段讓對方主動
    「好了」的標準因人而異
    我想最起碼是對方無論有沒有回應、怎麼回應
    都不會對我們造成太大影響時
    應該就算好了吧
    妳自己覺得呢?
    有把握連絡他之後能平靜以對嗎?

    我也不總是正向樂觀啦
    妳去翻我以前在老師版上留言就知道也有低潮時期
    包括現在我也還沒完全復原
    只是我習慣獨自處理和消化負面情緒
    不會放上來哭訴抱怨

    本王比較喜歡妳稱我30姐(我69的)
    不然叫我小畢也行
    被叫什麼大美女感覺真是彆扭
    畢竟本王前世可是個男兒身啊~

    queen 於 2013/09/25 21:17 回覆

  • 愛能不能回來?
  • 那我可以叫你30阿紀~~~~

    謝謝你給我的建議,這樣我比較心安了>////<
    我想...好像還差一點點吧(我想表面的冷靜是可以做得到的...)
    恕我直言~~~~
    我喜歡你直接卻帶著濃濃感情的問句,
    你讓我感覺你是表面很堅強的女人,
    當然內心經過修練也是很強大的,
    但是內在有個小缺口是需要被濃濃的愛填滿的這樣
    但是我覺得這是你很吸引人的本質喔
    (我會這樣講是因為看你以前回其他人的留言就這樣感覺惹)
  • 哈哈被妳看穿了
    不如妳就從了本王吧!
    (入戲太深?)

    我確實需要濃濃的愛來填滿我的大缺口!
    脆弱的內在小女孩也要細心照顧
    不過老話一句這樣的愛要先自己給自己
    這也是我正在鍛鍊的哪

    這兩天我都有在觀想和未來另一半的互動和場景
    不是刻意是自然而然就浮現了
    畫面真的是好到讓人不敢置信
    希望能夠真的實現~

    queen 於 2013/09/25 22:28 回覆

  • 愛能不能回來?
  • 朕從雪舞、蘭陵王身上學到一件事,有時你對一個人無情,背後其實

    是無盡的深情與無奈,朕此刻對你無情,也是盼三年之後沒有了朕,

    你能好好活下去。

    (我亂入...)

    我也覺得你是傲嬌型大姊姊(跟我一樣)
    這種女孩子最吃虧了,我想我們試著偶爾表達自己的軟弱是沒關係的
    不要老是自己舔傷口嘛^^
    要練習一天比一天相信喔,因為我也正在這樣做~~~
    即使有些東西現在看不見聽不著,
    但是那並不表示他不存在著
  • 乾!
    小馬兒和阿史娜那段讓我哭爆了~

    我現在慢慢會在自己的私人臉書上展現更多的內在情緒面
    不再只求好形象
    當完人是很累的!

    我是覺得表達軟弱最好還是在自己信任的人面前
    在網路上公開展示軟弱多少有風險和麻煩
    所以會去找夢洗老師和自己的朋友們訴苦和尋求解答
    分手後我著重建立自己的支援系統
    但傷口最終還是要自己處理
    其他人的抱抱和開導都只是助力

    queen 於 2013/09/26 14:12 回覆

  • 愛能不能回來?
  • 補一句...臣妾恕難從命>////<當小女子實在太吃虧了
  • 哈哈我在看蘭陵王時
    就在搜尋自己的代稱
    但是本宮啊臣妾啊奴婢啊哀家啊我都說不出口耶!
    只有「本王」寫得最順手
    怪哉~

    queen 於 2013/09/25 22:24 回覆

  • 愛能不能回來?
  • 我也覺得其實心結需要自己打開^^
    最近看了男人都該知道的女人秘密,
    邊看邊想哭...真的道盡女人心聲,
    把我心中做不好的愧疚感除去不少
    原來不是我做的不夠好不夠多,
    是對方也沒有好好與我溝通這樣~~~
  • 嘿啊
    他們和我們都要成長
    兩邊都有各自要學的功課
    要自省但不要自責啊
    原諒自己也是很重要滴捏!

    我最近感覺能量低迷
    在看愛情的吸引力法則和財富的吸引力法則
    一本用來清理舊關係
    一本用來改善思維XD

    queen 於 2013/09/26 22:39 回覆

  • 蜂蜜紅茶
  • 回頭看看自己剛寫的,覺得還是有哀怨的氣氛在裡頭 Orz
    對不起,30助教,可以幫我把上面那則留言刪除嗎?
    內心還做不到的時候,寫出來的話果然還是會透露出來。
    希望有天能真正走出來
  • 會的
    自然法則就是春夏秋冬四季更迭
    我們身在其中也無法違逆
    所以終究都有走出去的一日
    想持續停留在痛苦中反倒也不可能

    雖然我最近也蠻哀怨的(老娘陪妳)
    但明天要去淨灘看帥哥滋補一下XD

    queen 於 2013/09/28 21:26 回覆

  • 蜂蜜紅茶
  • Dear 30助教,謝謝妳的幫忙和回應,真是開導我 :D
    淨灘+帥哥,是很有福報的正面循環啊!
    可能會有點曬,記得幫自己防曬一下唷。

    這兩天拿起好久沒用的佛手柑精油,
    發現加在花朵類精油裡,除了補充愛之外,也讓人很平靜。
    原本很消沉的,現在不消沉了,剩哀怨 XDD
    哀怨也會慢慢過去的吧……
    就像妳說的季節更迭,等心中的冬天過去就好。
    願我們都能在這時候好好累積能量,
    等春天來臨時,就能發芽了 <3
  • 其實我今天去海邊還是會想到過去的事情...也蠻哀怨的!

    但因為沙珠灣是衝浪勝地
    確實看到很多衝浪猛男
    然後我做了一件勇敢的事情
    把上衣脫掉只穿比基尼+短褲玩水
    初體驗~哈哈!

    心裡想著33歲如果還擔心身材不好不敢脫
    那是要等93歲嗎?!
    在友人的鼓勵下就一鼓作氣脫掉了
    感覺很棒!

    我以前家族排列的老師說:
    「我們可以有問題,但是也可以快樂!」

    咱倆就來看看是能哀怨多久吧~XD



    queen 於 2013/09/28 21:24 回覆

  • 小聰明
  • 現在姐姐的男友常常請媽媽飲茶,幫她處理電腦電話等東西,其實讓我心理上減少了不少負擔,因為至少媽媽好像有了半個兒子,心態上被滿足了一點。我不用急著找個男友滿足家人。
    但我還是改不了被人觸碰到自己問題時不回應或冷靜。我的問題是沒有事業,賺不到錢,遲到等等。一說我就生氣,因為我時先甜後苦族,年青時工作沒目標,玩樂了十年,現在人人是主管或senior級,我仍然沒有級數,人工也比同期同學少。
    媽媽常說我要如何努力,但也常常叫我幫她做這做那,我說如果我努力的話便沒時間倍她,總之令我很生氣。
    雖然爸媽說我的不是,令我很生氣,但這些正是我不能建立穩定關係的問題。
    1.每聽到我不同意的事,我會很不滿。
    2.一班人時,我會先給別人做選擇,如果對方說沒所謂,但我決定了後對方又有意見,我會很生氣
    3.對親人(包括男友),我會遲到15-30mins,因為心態輕鬆,沒注意時間
    4.對親人(包括男友),表情由心而出, 對朋友會經常表現開心

    我想這些就是我的問題,對親人和朋友表現不同。由於對朋友只有幾小時,所以我可控制自己做到最好,對家時間太長,而且我很容易累,一累我就不能控制面色和情緒。
    現在我覺得累時,也會自己回家,不想勉強和家人相處表現不好....
    可能你會覺得這樣很奇怪,但我相處我需要更多獨處時間,讓自己休息。
    同時多做運動,令自己精力多點。
  • 很好,加油,慢慢來。

    queen 於 2013/10/06 07:45 回覆

  • 悄悄話
  • queen
  • Dear qwq:

    訪客用悄悄話留言會看不到格主回應,所以很抱歉我只能用留言方式回覆您。

    我曾不只一次經歷失去寵物鳥的痛苦,應該說我人生第一次知道什麼是痛不欲生,是牠們的離去教導我的。

    即使是懊悔或愧疚對我的幫助也很大,這讓我後來成為一個非常謹慎的照顧者,我想我大部分的客戶(飼主)對我的信任也由此來。

    但動物從不會怪罪我們什麼,牠們唯一要給我們的只有愛,不論用什麼樣的方法,什麼樣的形式。

    我相信,妳的鳥要教會妳的功課之一,很可能就是原諒和寬恕自己。

    如果有需要,可以用預約情傷陪伴的方式來預約陪伴服務,陪伴飼主面對寵物的離去也在我的服務範圍內。

    祝福妳。

  • 悄悄話
  • queen
  • QWQ:

    「談談我養鳥的心態」已經是六年前的文章,時至今日心態也有變化了,不過現在養鳥對我來說就是很單純的彼此陪伴而已。

    我覺得您的疑惑跟鳥本身沒有太大關係,而是還沒找回對自己、對生命的信心與信任,但是這需要時間,是不是對自己寬容一點,等這陣子的低潮過去之後,再來思考這些問題呢?

    不過,很多事情有時候要丟掉腦袋的思考,用心去感受,聽自己內在的聲音,或許她會給妳答案。

    先讓自己靜下來吧。
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