Jill Greenberg攝
上圖取自：http://www.baby611.com/photo/rwtk/20080619/15014.html
最近把心力都放在工作上，有時覺得胸口悶悶，或是心臟砰砰，試著安撫內在小孩，但不一定有用，心知肚明生理現象應是自己未處理完情傷的失落造成，然而因為進入理智的「工作模式」狀態，無法立即切換成感性的「失戀模式」來釋放情緒，幸好因緣際會我發現一首可以勾起回憶的歌曲，這首歌成了一把鑰匙，用來開啟我從理智進入感性的大門。
（從經驗中我歸納出，失戀後如果利用投入工作或過度忙碌來「忘記情傷」，其實不是真正的忘記，而是一種逃避和壓抑，長期下來那些沒有被處理的失落，很可能會造成健康上的大問題；「一個人的愛情療癒」書內也說保持忙碌只會讓自己產生處理傷心的錯覺，導致情緒越積越高，可能把問題帶進下一段戀情中。當然這也說明了空窗期的重要，不但可以讓我們適度的休息，也有了處理情緒的空檔。）
邊聽歌時我會回想起前段感情發生的事，自然而然就會觸動內心，打開被理智鎖住的情緒，就能夠哭出來；這時我會選擇一個安靜、安全沒有人打擾的地方，準備幾條手帕(比較環保)或一大包衛生紙，舒服的坐下或躺著盡情的哭，邊哭時往往思緒和情緒會互為因果越牽越多（小劇場上演），有時哭到不能自己，沒關係就給它放心的哭個夠。
有時哭著哭著會突然有所領悟，所以我手邊或許放著筆記本，這樣可以記下哭泣中帶來的寶貴提醒；不過最重要最重要的是，最後一定要好好安慰哭泣的自己，可以抱著自己或是看著鏡子，然後對自己說：我愛妳，我會永遠陪著妳。
流淚後我一定會補充水份，事實上哭是很消耗能量的，大家應該都會覺得大哭／久哭之後很累吧？對身體敏感的人甚至會覺得哭後很餓，這時快去吃點東西補充能量吧！（如果是內在小孩哭泣完就給她吃甜食XD）或是睡個覺讓身體重新調整到平衡的狀態，我也會冷敷／按摩並感謝辛苦的雙眼，不然隔天她可是會痠給妳看的！
特別花了三段描述「哭泣」是因為我覺得這是很重要的釋放情緒管道之一，維基百科寫道：「當人內心極度痛苦時，哭是一種發泄方式，哭後能使人心情暢快。科學家常建議，當遭遇嚴重精神創傷，陷入憂慮和絕望，不吃不睡時應設法大哭一場。科學家同時還認為如果在該哭時強忍住不哭可能會憋出病。美國生物化學家費雷認為人在悲傷時不哭相當於「慢性自殺」。他調查發現，長期不流淚的人的患病機率比流淚的人高出一倍。費雷同時指出，男子的胃潰瘍病和精神分裂症患者中，長期不哭者佔了多數。」
請大家務必要正視哭哭的重要性啊！
假如妳也是理性人，或是像我一樣從超感性鍛鍊成越來越理智，結果無法想哭就哭、釋放情緒的話，不妨找找妳的那把「鑰匙」，可能是一句詩、一幅畫、一段對話、一張照片、一本小說、或是一個電影畫面，仔細留意生活中出現的徵兆和直覺，任何能觸動妳內心那塊最柔軟、最敏感、最疼痛、甚至最想避開....等區域的方式，或許就是妳的鑰匙。
回頭來說，如果情感氾濫，又要怎麼從感性模式回到理性模式呢？
正巧（真的就這麼巧）我最近在看一本書時發現，假如妳有個堅定的目標要達成，那麼就可以集中精神把注意力從感性世界收回來。
所以首先要做的是找到一個目標，例如「不想繼續痛苦下去」、「想改善經濟狀況」、「努力調整人際關係」、「希望工作能更上一層樓」、「尋覓真正適合的伴侶」等等之類很實際且在物質世界能完成的目標，因為理性左腦掌管的就是分析物質世界的邏輯！所以透過找到現實目標，妳可以把自己從感性（精神）世界拉回來，將情緒收納好。
要找到實際目標（回到理性世界）同樣也需要一把「鑰匙」，但這把可跟前述那把大大不同，須要能夠把妳的注意力拉回到妳的實際目標上，我自己的例子是一本書，但也有可能是其他形式，不過跟感性之鑰差別在於理性之鑰會是「解決問題導向」、「邏輯性思考」並且「有條理」的，譬如一句格言、一些宣誓、一篇報導、一段演講或一位朋友的當頭棒喝等等，總之只要可以讓妳和實際目標有所連結或幫助，就能一步步循線慢慢走回理性世界。
擁有了這兩把鑰匙，等於可以自由穿梭在感性和理性的世界中，這樣的好處是妳不會面臨在公司、馬路或捷運上崩潰的尷尬處境，也不必擔心自己壓抑過頭導致身心失衡；只是，要多多練習找到和使用鑰匙的速度，甚至還要更新鑰匙（就像電腦軟體一樣），畢竟生命會一直不停進入新的階段。
雖然是在處理情傷的過程中發現上述訣竅，但我想好好鍛鍊的話，應該可以把鑰匙理論應用在感情及生活的各個層面，增強左右腦的連結和發揮，更均衡的運用及展現理性面／感性面，乃至能夠穩健的在人生大海上乘風破浪。待我實踐後哪天再跟大家報告心得吧！
p.s 若妳在愛情中是個不折不扣的感性派，快快去夢洗老師（女性觀點）和龍師傅（男性觀點）網誌爬文練功吧！
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