單身後,會慢慢發現,其實擁有了很多輕鬆和自由──可以毫無羈絆的全心照顧自己。

失去了能夠投射情緒的伴侶,不得不回來面對自己的心海翻騰,不得不去梳理那些久藏或塵封的千絲萬縷,不得不管理腦袋過多的念頭以免被控制,於是開始學著如何真正照管滋養自己的心靈。

跟內在小孩的關係、跟自己的關係是全天下最重要的關係,但在親密關係中很難盡心盡力去呵護,只有當空窗期時才能把最完整的心力拿來建立或調整和自己、小孩的關係。

有時也會升起一種「啊,好煩,和小孩或自己的關係是永遠無法逃脫的,真不自由!」的想法(註1),但這時就靜觀其變,請求更高力量幫助我,在無力和軟弱時將自己和小孩交託給神,相信祂會幫我搞定。

單身後,不用再配合他的休假,不用再討好他的家人,不需什麼計畫都要把他考慮進去,不需吃喝玩樂都要顧全對方喜好,於是開始真正重視起己身獨享和獨特的生活。

交往時我總希望兩個人可以一起從事很多活動,累積許多甜蜜的回憶,於是為了搞定彼此的時間,常常不是自己必須取消工作和賺錢機會,就是搞得對方壓力很大,失去甜蜜就算了,反倒徒增許多爭執吵架埋怨,得不償失。

現在則格外珍惜單身的平靜和隨心所欲,也儘量想做什麼就去做,因我清楚當再度進入親密關係時無法這樣只考慮自己,也明瞭到有時如果天時地利人不合,不必硬拖另一半同行,寧願獨自去做想做的事情還比較能用心體會其中樂趣

以往特地排給情人的空檔,現在可以拿去認識新朋友,分享給舊朋友家人、同學、同事或其他,讓妳的人際關係更豐富更完善。(註2)

我曾經很傻的以為,只有從情人身上才能感覺到對方來電時的興奮顫抖,只有對方才會讓妳情不自禁說出我愛你,但分手後我把過去集中給伴侶的能量也分散給朋友;有天突然發現,我湧出愛的感覺時,可以很自然的撥通電話給姐妹告訴她們「我愛妳」,很開心接收她們同等的回應;而當我姐妹為了幫我省電話錢要從公司打給我,讓我聊我想聊的話題時,我一樣也感覺到了跟以往期待男人打來時的緊張和快樂。

別太相信頭腦,它有時會欺騙我們唯有某些人才值得我們愛、喜悅和等待,但不是這樣,當妳想愛時,妳可以去愛身邊任何一個值得妳愛的人,愛是沒有限制的。

當然啦,單身時因為不需對伴侶有責任和牽掛,和異性的來往也更隨心所欲,藉此期間認識一些能健康互動的男性朋友,多多了解男人想法和學習體諒他們的立場,也是現階段我給自己的功課。

以往把「人生可以做的事太多了,哪會覺得無聊」掛在口上時,心底其實仍認為很多事情要跟伴侶一起/分享才有意義,但再度單獨後,能量收回己身,體驗開始不同。

譬如游泳,如果伴侶在,勢必會將注意力放在對方上,可能卿卿我我玩潑水遊戲,非常開心嬉鬧;但獨自游泳時,專注觀察著身體由內到外的起伏:呼吸、划動、韻律...並且加以協調那不均衡的細節,傾聽身體對我訴說的語言,也去感受被水包覆時那溫柔有力的能量和撫慰,在其中重新得到在母體子宮內的放鬆和安全感。

譬如吃飯,如果伴侶在,或許你餵我我餵你,交換雙方喜愛的食物,兩人談談笑笑聊著生活鎖事,感情加溫;而獨自進餐時,會想起要感恩盤中的各種生命,靜心品嘗每種食材的滋味,感受被食物填飽後的能量變化,並從中體會人類與所有眾生在這地球上的神奇關連,對此讚嘆不已,且每次都更加理解「吃」的重要性。

譬如看展,若是伴侶在,或許會互相交流心得,攜手甜蜜共賞,度過一段悠閒的小時光;但獨自欣賞時,更能聚精會神甚至放空的領略創作者要傳達的核心訊息,仔細接收作品帶來精神性的震盪或衝擊,或藉此理解一些言語文字無法表達的幽微意念,或因而明白人與人之間無形的巧妙連繫,不但能充電更有助刺激身心感官

譬如睡覺,若是伴侶在,透過彼此擁抱得到身心的溫暖,或在睡前講講知心話親暱互動;但獨自入眠前,拿起鏡子端詳自己,問問她:今天妳過得好嗎?有沒有什麼是我還沒滿足妳的?請告訴我,讓我知道。或是抱住/親吻自己,對內在小孩表達我的愛與關懷,並告訴自己已經做得很好,給予讚美和鼓勵。

有伴或單身,完全是截然不同的體驗,沒有好或不好,只有能不能深刻和得到收穫。

一路行來,我卸下很多防衛和偽裝,對外展露、對內承認自己脆弱/黑暗的一面,看到和被看到身為「人」的無力、不安、恐懼、傷痛與失落,不再為了無聊的形象而壓抑或故作堅強;另外我也將個人臉書當做能夠表現真實自我的管道,為了暢所欲言,刪除了許多平時沒有互動的人,留下真正可以互助支援或是將來有機會共同探索生命的朋友,執行在友誼上我一向較喜重質不重量、在精不在多、深化並鞏固的想法。

空窗期最重要的意義之一,我想在於改正積習。

親密關係會不歡而散或不如預期,必然是雙方都有需要調整處,我們無法改變對方,只能從自己做起;透過努力,積習是可以改善的,這樣能避免在下一段感情中重蹈覆轍,享有更健康的戀愛。

好比以前會跟對方計較一些小事、總是希望兩人的相處模式可以照著我的想法進行,但學會尊重彼此是不同個體,有不同的步調和表達方式,接受對方的本來面貌,在他不能滿足我的需求時,自己滿足自己,就是我要改正的積習。

但這當然不容易,只能花時間不斷的練習並在單身生活中實踐,直到新的良習能取代舊的惡習為止;當然可能也需要去尋找造成積習的源頭,療癒舊創、建立和內在小孩的良好溝通,才不會再次將伴侶當成止痛藥或是投射的父母,又創造一段痛苦的關係。

而單身至今最大的收穫之一,則是這十二篇情傷文;力克‧胡哲在書中說過(註3):當妳經歷很糟的一天時,就去讓別人的這天好過點。

情傷文系列不僅是我自己的寫作治療,初衷只因不想白受情傷的痛苦,也不想浪費期間豐富的體驗和感受,所以我將痛苦化為動力,希望能藉此幫助更多有需要的女性朋友,我相信我已做到了,效果將會在日後彰顯。

開始寫這系列文章的第一篇時,我曾說:「相信當文章全部結束時,我已經從這次情傷中走出來了。」

迄今,單身正好兩個月。寫了十二篇也夠臭夠長,是該結束的時候了,雖然不想自打嘴巴,我依然要誠實的說:我還沒完全走出來。但我也會更坦然、不卑不亢的面對,無論是分手情傷或兒時舊創,都需要更慎重溫柔的去看見和療癒,也繼續學習內在與外在的平衡,欣然收受心靈與物質的豐盛。

祝願每個單身女性都能盡情享受生活,由內而外綻放光彩。

感恩這一切。

註1:事實是不管內在小孩或自己,無論有多少個人格,她們都是「我」。我相信透過與她們建立良好的關係,有天這些人格會合而為一,消融在愛裡,成為一個完整的我。

註2:請參考此文 http://blog.fashionguide.com.tw/765-greenwinter/posts/17619

支援系統真的非常重要,也能夠開拓人生的廣度,有很多事情或許伴侶無法陪我們做,但能夠找到同樣樂在其中的朋友不也是很棒的事情嗎?另外老師寫得「培養等待的能力」那段我覺得好美、好有力量,生命中所有的事情都需要熟成前的醞釀,盡力而為然後放手,順隨生命之流臣服不掙扎,讓宇宙安排並不再去試圖控制一切,真的有時反而會來更大驚喜哩。

7/3起床前我做了一個夢,夢中我為了不想等紅綠燈過馬路,結果繞了一大圈還迷路,花費了起碼十倍以上的時間;我相信這個夢在提醒沒耐性的我:對一切都要更放鬆控制的韁繩,靜心等待不要急躁,磨練自己的耐心,當準備好時,神會在水到渠成的時刻把該展現的展現給我。這個夢境或許是未培養等待能力以至弄巧成拙的最好寫照吧!

註3:是「人生不設限」這本書,在情傷初期帶給我許多幫助和力量。

p.s 如果妳有需要,可以預約我所成立小羽毛工作室提供的「陪伴服務,這個服務的初衷是希望可以幫助女性朋友在脆弱時得到支持與同理,現在也開放給男性朋友預約,外縣市或海外朋友可以使用skype通訊軟體。

 

 

 

 

 

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  • 悄悄話
  • queen
  • shaneen:

    不客氣,雖然我不認識妳,但也希望妳的痛苦能減輕一點,請妳明白妳不是一個人,至少我衷心祈禱妳能找到一分支持妳的動力。