療癒並不是做一個療程或看一本書後,就會完成。對我而言這是一個持續性的過程,但無法掌握療癒發生的時機,是的,「它」需要有時機才能發生,而它(療癒)有時會在妳意料之外的狀況下來臨,通常,是舊傷口被翻動時......

看韓劇時,一個單親爸爸抱著三五歲的小女孩,互相對視而笑。

這畫面觸動了我,接著一瞬間腦海浮現的,是單親爸爸變成了EX的臉,他抱著小女孩,而我的思維隨即感到些微的遺憾,那遺憾似乎是:他很想要小孩,如果生了小女孩大概就會是這樣的溫馨畫面,而我沒有機會分享了。

想著想著,我居然哇哇大哭起來,哭得不明所以,還無法遏制,大概哭了十幾二十分鐘有。(註1)

哭得過程中我不斷問自己 (沒錯,一但培養了所謂的「理性」或「內在成人」,在情緒上還是會有個冷靜的聲音跳出來):這種淡淡的遺憾有必要哭成這樣嗎?到底是在哭什麼?為什麼哭得不能自己?

結果在邊哭邊拿鏡子照時,我看到自己的表情非常委屈,才有點了然:啊!是我的小孩很傷心啦!(註2) 於是趕快對著鏡子哄哄她。(註3)

當下哭泣時我感受到的情緒,比較接近是「為什麼我都沒有」的自憐自艾,小孩好像在說:我都沒這樣被寵愛過、我都沒這樣被抱抱過、我都沒得到電視裡面那個小女孩所得到的過、為什麼她都有我沒有?嗚嗚........(註4)

被誰寵愛?被誰抱抱呢?應該,是我父親。

然而最初浮現的卻不是爸爸而是EX。我猜想這是因為多年來,習慣性向伴侶討愛討抱,所以一出現相關畫面時,我的記憶會先連結/投射到伴侶,而不是父親;但以往我曾在看到電影或戲劇有某些父女戲時,也同樣大哭並有類似感受;因此確定小孩哭的原因,應該還是對於父愛的匱乏。

隔天,我搭捷運前往工作的路上,忍不住還是有委屈感,小孩抱怨著那種沒有被好好疼好好呵護的感覺,讓我很心酸心疼又想掉淚了,只能一直秀秀她,也試圖想說服她:爸爸曾經有疼愛過我們。

於是我竭力回憶小時候爸爸帶我去哪裡玩、或是曾在我撒嬌耍賴時買過我喜歡的東西給我之類的...想用這來安慰我的小孩,但一時之間真的想不起來(不知道是什麼阻礙了記憶),但畢竟要工作無法一直耽溺在這種狀態,搞半天最後有點氣,卻明白把氣出到爸爸和EX身上也沒用,我便對著天空喃喃:神,祢真是個討厭鬼!為什麼一定要安排每個人都經歷痛苦才能體驗這個二元世界?幹嘛非得這樣不可?祢最討厭了!討厭討厭討厭~

罵完後我收收心開始工作,很奇怪自然而然這些委屈呀心酸呀就慢慢消散了,或許是因為有對神發洩吧?我想,情緒發洩還是需要有個對象,理性明白要為自己負責,於是漸漸無法去責怪他人,那就怪神好了,反正神不會為了這種小事跟我們計較!

工作結束回家時,在公車上望著窗外的天空,我又在心中對神說:既然祢要這樣安排我的人生,那我痛苦難過傷心時都要黏著祢!祢甩也甩不掉我,要時時愛我,要愛一輩子哦!我是黏皮糖~哼!

就這樣我無意間發現,原來還有對神耍賴鬧脾氣這樣的療癒方式啊!知道可以有一個對象(神)能完全包容和承受我小女孩後,那些過往的委屈應該也能在祂無邊無際的愛裡慢慢被消化吧?當我無法說服小孩時,就把她交託給神,讓那個至高的力量去轉化一切。

就在我剛開始打這篇文章時,湊巧看到徳芬老師也發了一篇新文,標題為「我一直在學習親密關係的功課」:

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cd732e501019gyc.html 

只能說,神,我沒白信祢啊~XD

看完德芬老師的這篇文章後是不是很欣慰呢?連一個出了這麼多書的「前輩」都會有還沒療癒到的地方,何況我們這些跑在後方的小子們?

在這個篇章裡我要推薦兩本書:

1.一個人的療癒/大是文化出版/約翰.詹姆斯、羅素.傅里曼著

據作者在書中表示,本書舊版其實是建議至少兩個人一起,但很多人反應無法和他人進行療癒,所以新版增加了一個人也可以進行的方式。

不過書中大多還是以雙人以上的療癒為主,這點是我對本書小小、小小的不滿,根據我自己的經驗,團體分享並不是不好,但要能夠真正靜下心來面對內在的舊創,還是一個人時的機率比較大。且我覺得獨自進行療癒更放鬆也更有安全感,不是說他人無法信任,而是基於人性,這世界上的確沒有任何人可以100%的放心信賴,除了自己以外。

我很懶又一向不是個循規蹈矩的學生,所以沒有完全按照書中去做療癒作業,但這本書我看了三次,每次都有所幫助,所以推薦給大家。

2.療癒密碼/方智出版/亞歷山大.洛伊德、班.強生著

療癒密碼的正確圖示可參考這篇文章:http://phyllischan.blogspot.tw/2012/06/blog-post_29.html

也可上網搜尋「荊宇元」醫師談療癒密碼的影片。 

註1:當出現這種難言/莫名/突來的情緒時,就是療癒的時機發生了,建議把手邊其他事情放下,把腦中其他想法放下,移除這些干擾,讓自己好好的跟內在相處,仔細的去探究與自我對話,比較能夠找到原因和答案。

註2:請見這篇 「如何走過情傷(5):內在小孩」

http://queen516zz.pixnet.net/blog/post/39137163 

註3:因為我想像不太出來內在小孩的模樣,所以常常會看著鏡中的自己,對著「她」安撫/加油/打氣/哄慰/讚美/親親/摸頭,無論講出來的話有多傻氣、動作有多白癡都無所謂,反正在自己房間又沒人看得到。另外,我也不認為非得要想像出一個小孩樣貌不可,照自己的獨特方式去和內在小孩溝通/接觸就行了,想像不出來也不代表沒有想像力,每個女生都有上演腦內小劇場的能力,那就是想像力。

註4:理智上我很明白不管父親或伴侶,他們都非絕對的對我不好,事實上俺很清楚俺是被疼愛過的,但內在小孩的舊傷被碰觸到時,需要的不是說教和道理,而是細細熨撫她的痛,所以就暫時先拋開理智,抱住她,跟她一起同仇敵愾吧。

p.s 第八篇「原諒自己」因稍微涉及隱私,所以暫不公開,除非妳是我認識的朋友或網友,請來信或來訊索取密碼,謝謝。 

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留言列表 (4)

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  • 陳映清
  • 我看到了一個需要人關愛抱抱拍拍的小女孩... =.,=
  • 非常需要哩!
    我最近蠻常抱她的
    也越來越跟身邊人撒嬌XD

    queen 於 2013/06/14 23:43 回覆

  • 陳抰清
  • 嗯~ 我想我內在小孩的模樣應該跟我女兒長得差不多吧~ XD
  • 好可愛>w<

    queen 於 2013/06/14 23:44 回覆

  • 悄悄話
  • 小心意
  • 有時候我把自己的事情跟網友說, 他們常常反對我, 當我花痴, 有時候我只是想說出來, 因為我都不想跟朋友說我在挽回, 因為朋友一早就反對, 應該就沒人支持啦, 一直只有我看網站的發文, 一直支持下去。
    他們都沒看我都一直有工作, 有食飯, 有跟朋友玩, 只是還沒打算找新對象, 跟前度互動好像做錯事一樣。
    他們都覺得前度在外找不到才找我, 不可以他覺得還是我好才聯繫我嗎?
    我不是都可以是因為還沒一個好才理前度嗎? 不都是一樣嗎? 大家也是人, 大家也有選擇。 只是我不明白為什麼人就是要把自己朋友踩下, 把其他人抬高。
    所以這件事我很少跟人說, 我只有默默地做
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