小羽毛行動工作室

隔離是為了保護自己！以免對方的一舉一動增加自己的胡思亂想，或是傷害到正脆弱的妳，讓心情起伏更大。

不管是他找妳、妳找他，只要兩人沒有復合的共識，那些包裝在「我們還是朋友」糖衣底下的互動都只是短暫麻藥，或許會讓妳安心爽快一陣子，但等到其中有一方想復合而其中一方不想時，兩個人又都會受傷，所以為了保護自己，徹底的隔離吧！

隔離最大用意是避免被對方干擾，所以除了各種連絡通訊方式外，有必要的話也把共同朋友暫時刪除，因為朋友往往會傳遞最多訊息。如果某個朋友跟妳和對方都很好，而妳很需要她的支持，就誠懇的請她選邊站，若她選擇站在對方那邊那也沒辦法，請別的朋友支持妳吧！要是共同朋友中，沒有一個願意完全為了妳而做到選邊站，那...代表這些人可能都是他的班底，妳需要開始找尋自己真正的朋友了喔！

轉換環境也是隔離的一個好方法。

在經濟情況允許下，換工作、出國旅遊、留學都可以，到陌生地方暫時放逐自己，或僅是到郊外走走，多接觸大自然也會有不同的感受，大自然有很好的療癒效果。

我初戀分手時，剛好得到一個機會可以去南部做自己喜歡的工作，於是馬上就去了，自此之後也跟對方再無連絡。在忙碌的新工作新環境中，的確很快忘記情傷，不過忘記不代表傷疤消失，回到台北後我有段時間都莫名害怕在路上遇到初戀，常常想著萬一遇到要怎麼回應；直到又過了四五年，偶然間我和當時男友去吃飯時真的在路上遇到初戀，我決定主動出擊，叫住對方嚇他一跳，那時才知道我已克服了那份害怕，也表示我的傷完全痊癒了。

所以換環境這個方式雖然也許能快速幫妳克服傷痛，但想真正痊癒，還是需要時間；且有些深層的過往，不是時間久就會消逝，只是被掩埋在心中的厚土底下，偶然間被翻騰出來時，妳還是會發現並沒有真正OK，要是有機會／意願／福氣，還是把那些舊創也療癒一下吧。

另外，因為分手初期很敏感，任何一件小事物都可能承載著妳跟對方的回憶，導致妳越想越多，引發更多痛苦。因此，先將照片、紀念品、衣物或任何和對方相關的東西收起來吧！放在抽屜或內心深處，暫時別去碰觸它們；把手機、電腦等桌面的合照拿掉、通訊軟體的對話紀錄刪除(捨不得刪至少不要再去看)，和對方共同生活的成對或成套用品更是要丟掉(捨不得丟就先打包收到櫃子裡唄)，如果手邊有要贈送給對方的東西，乾脆轉送或捐出去，要是答應了要拿給對方，請朋友代轉或是用寄的，千萬不要和對方見面。

除了隔離外，我想補充一下，「獨處」也是很重要的。

別為了想要麻痺自己或忘記痛苦而一直找人黏著，適當獨處可以讓妳看清楚當下的狀態，學會靠自己面對和處理，如此才能增強對負面情緒／低潮狀況／各種痛苦的免疫力和抵抗力；同時也能充分的自我檢視，找到關係中彼此的問題所在及該／能改進的部分，然後思考在感情中真正想要的是什麼。

還有，我也建議不要馬上投入新歡懷抱，why？

相信很多人都有經驗：進入新戀情後，又重複和上段感情相同或類似的狀況而分手；或是因為盲目的逃避痛苦而選擇不適合的對象，最後仍舊不歡而散。會有這樣的狀況，就是因為沒有好好把握空窗期，讓自己在獨處時做到上述的自我檢視和冷靜思考，結果又會進入同樣循環，我就是這樣一路痛過來的。

要是妳也跟我一樣固執，要痛個夠才會學到教訓，那就快去談場新的戀愛吧！我可不會阻止，反正等妳痛夠了自然就會停下來。

人生就是追尋自我的過程。「痛苦」是一個警鐘，敲響執迷不悟，讓我們有機會可以更深入的去了解和探索自己，不要害怕這一切，因為我走過，可以確定前面雖然荊棘滿佈，但這確實是回家的路。