隔離是為了保護自己!以免對方的一舉一動增加自己的胡思亂想,或是傷害到正脆弱的妳,讓心情起伏更大。

不管是他找妳、妳找他,只要兩人沒有復合的共識,那些包裝在「我們還是朋友」糖衣底下的互動都只是短暫麻藥,或許會讓妳安心爽快一陣子,但等到其中有一方想復合而其中一方不想時,兩個人又都會受傷,所以為了保護自己,徹底的隔離吧!

隔離最大用意是避免被對方干擾,所以除了各種連絡通訊方式外,有必要的話也把共同朋友暫時刪除,因為朋友往往會傳遞最多訊息。如果某個朋友跟妳和對方都很好,而妳很需要她的支持,就誠懇的請她選邊站,若她選擇站在對方那邊那也沒辦法,請別的朋友支持妳吧!要是共同朋友中,沒有一個願意完全為了妳而做到選邊站,那...代表這些人可能都是他的班底,妳需要開始找尋自己真正的朋友了喔!

轉換環境也是隔離的一個好方法。

在經濟情況允許下,換工作、出國旅遊、留學都可以,到陌生地方暫時放逐自己,或僅是到郊外走走,多接觸大自然也會有不同的感受,大自然有很好的療癒效果。

我初戀分手時,剛好得到一個機會可以去南部做自己喜歡的工作,於是馬上就去了,自此之後也跟對方再無連絡。在忙碌的新工作新環境中,的確很快忘記情傷,不過忘記不代表傷疤消失,回到台北後我有段時間都莫名害怕在路上遇到初戀,常常想著萬一遇到要怎麼回應;直到又過了四五年,偶然間我和當時男友去吃飯時真的在路上遇到初戀,我決定主動出擊,叫住對方嚇他一跳,那時才知道我已克服了那份害怕,也表示我的傷完全痊癒了。

所以換環境這個方式雖然也許能快速幫妳克服傷痛,但想真正痊癒,還是需要時間;且有些深層的過往,不是時間久就會消逝,只是被掩埋在心中的厚土底下,偶然間被翻騰出來時,妳還是會發現並沒有真正OK,要是有機會意願/福氣,還是把那些舊創也療癒一下吧。

另外,因為分手初期很敏感,任何一件小事物都可能承載著妳跟對方的回憶,導致妳越想越多,引發更多痛苦。因此,先將照片、紀念品、衣物或任何和對方相關的東西收起來吧!放在抽屜或內心深處,暫時別去碰觸它們;把手機、電腦等桌面的合照拿掉、通訊軟體的對話紀錄刪除(捨不得刪至少不要再去看),和對方共同生活的成對或成套用品更是要丟掉(捨不得丟就先打包收到櫃子裡唄),如果手邊有要贈送給對方的東西,乾脆轉送或捐出去,要是答應了要拿給對方,請朋友代轉或是用寄的,千萬不要和對方見面。

除了隔離外,我想補充一下,「獨處」也是很重要的。

別為了想要麻痺自己或忘記痛苦而一直找人黏著,適當獨處可以讓妳看清楚當下的狀態,學會靠自己面對和處理,如此才能增強對負面情緒/低潮狀況/各種痛苦的免疫力和抵抗力;同時也能充分的自我檢視,找到關係中彼此的問題所在及該/能改進的部分,然後思考在感情中真正想要的是什麼。

還有,我也建議不要馬上投入新歡懷抱,why?

相信很多人都有經驗:進入新戀情後,又重複和上段感情相同或類似的狀況而分手;或是因為盲目的逃避痛苦而選擇不適合的對象,最後仍舊不歡而散。會有這樣的狀況,就是因為沒有好好把握空窗期,讓自己在獨處時做到上述的自我檢視和冷靜思考,結果又會進入同樣循環,我就是這樣一路痛過來的。

要是妳也跟我一樣固執,要痛個夠才會學到教訓,那就快去談場新的戀愛吧!我可不會阻止,反正等妳痛夠了自然就會停下來。

人生就是追尋自我的過程。「痛苦」是一個警鐘,敲響執迷不悟,讓我們有機會可以更深入的去了解和探索自己,不要害怕這一切,因為我走過,可以確定前面雖然荊棘滿佈,但這確實是回家的路。

 

 

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  • 逸慧
  • 每一篇我都很認恩的讀,
    深刻的覺得你怎麼這麼有智慧呀!
    都是經驗累積的嗎?
    其實你提的這些做法不但適用於情傷,
    也是許多磨練自己的號方法呢!
    感恩你的分享!
  • 逸慧~
    這陣子妳也給我很多鼓勵!
    要說能夠寫出這些文章
    絕對也有妳的功勞
    如果沒有妳們的支持和溫暖
    我哪來這麼多能量寫出這種東西?
    這不是我的智慧
    是人生的真理
    我只是透過學習後理解
    然後試著用我自己的方式表達出來
    能夠成就這些文章是每一個參與我生命的人所促成的!

    queen 於 2013/05/21 15:06 回覆

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