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書名:芳香療法大百科

作者:派翠西亞‧戴維斯

出版:世茂

每一次經期的不適都會讓我覺得有種"不甘心",不甘心自己白白受苦;而能夠將這樣的感覺轉化成正面行為,我想唯有把自己受益的部分拿來幫助更多人。以下資訊分享給大家,如果是沒有經驗的精油新手,請詳細參考此書或其他芳療書籍,或是請教專業芳療師,避免買到假貨;另外許多精油在使用上是有危險性的,請多小心。

[月經]

生理期 (1)

p294

生理期 (2)

p295

生理期 (3)

p296

[經前症候群]

生理期 (4)

p315

生理期 (5)

p316

y-亞麻油酸 (GLA)

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p402

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p403  

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以下是書中關於單項植物的介紹,我會註明是精油、浸泡油或其他。

●羅勒 Basil (精油) p42

在腹部用羅勒精油輕輕按摩,也可以減輕月經時的腹痛或增加月經流量。

●快樂鼠尾草 Clary Sage (精油) p62

快樂鼠尾草精油也具有調經作用,可以改善經血不足和週期不定的問題。最好在月經週期的前半段使用,如果在後半段使用,有時會引發大量出血,所以禁忌就很明顯了:懷孕時禁用快樂鼠尾草精油!

●絲柏 Cypress (精油) p70

絲柏也可以調整月經週期,它可以減輕經痛,減少不正常的出血,特別是更年期初期的異常出血症狀。

●天竺葵 Geranium (精油) p87

停經時所出現的病症和種種荷爾蒙濃度變化所引發的問題,都能用可以平衡荷爾蒙分泌的天竺葵精油解決。天竺葵精油特別適合減輕經前緊張,而它的利尿功能,更可以幫助許多婦女減輕經前體液滯留的症狀。

●薑 Ginger (浸液) p89

治療感冒、流行性感冒、腹瀉、胃痙攣(不論是消化道本身的問題或是月經週期引起的)等病症,最好服用新鮮的薑浸液(或稱薑茶)。把薑切成薄片,再以每六片薑片熬出一杯茶的份量,加入適量的薑片,小火燉煮十分鐘左右,就是很棒的薑茶了。

●茉莉 Jasmime (精油) p98

茉莉油的特性有部分和玫瑰油相同,也具有調和子宮的功能。茉莉精油可以治療經痛和經期子宮痙攣等問題,其實較便宜的馬鬱蘭等精油對此也非常有效,還能幫助生產。

●杜松 Juniper (精油) p101

經血不足或週期失調等,都可以用杜松精油進行芳香泡澡或直接在腹部進行按摩的方式治療,和鼠尾草精油的效果一樣好,而且完全沒有副作用。

●薰衣草 Lavender (精油) p107

薰衣草精油可以減輕經痛或經血不足的問題,只要輕輕按摩或熱敷下腹部即可。

●馬鬱蘭 Marjoram (精油) p120

它還可以減輕子宮肌肉的痙攣,據我所知,用馬鬱蘭精油熱敷腹部是最能有效減輕經痛的方法。

●香蜂草 Melissa (精油) p123

香蜂草精油也具有平順和調節月經週期的功效,還可以幫助調節婦女排卵的週期性。

●橙花 Neroli (精油) p128

最近有研究指出:「橙花油可以治療經前緊張症,可能是因為它具有鎮定、抗壓力的作用。」我還發現它非常適合減輕年老、面臨停經和停經後婦女的憂鬱症。

●歐芹 Parsley (精油) p138

歐芹還有調順平滑肌的功效,特別是生殖系統平滑肌。它是很好的子宮調理劑,可以讓生產過程更加順利,但它也具有調經作用,因此絕不可在懷孕前期使用。當然這個功能使它成為處理不規則經期的良藥。

●玫瑰 Rose (精油) p152

玫瑰油可以調整月經週期,使它規則,並減少過多的經血。...因此如果是女性生殖系統或月經週期引起的情緒困擾,使用玫瑰油都會有非常好的效果。

●荷爾蒙 Hormones p406

有些精油(絕大多數屬於繖形科植物)含有一種類似動情激素的物質──茴香腦,非常適合治療月經週期失調和更年期出現的問題。

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目前我用的精油以澳洲的星期四農莊Thursday Plantation(簡稱TP)和法國的Florihana(簡稱F)為主;考量到價格、品質以及無動物實驗,我覺得這兩個牌子是我能接受和負擔的。TP的精油可以在網拍和寶雅購得,F牌我是在這個網站購買:http://www.aromahealer.net/ec/index.php

專櫃的精油品牌我只用過伊聖詩escents,印象中品質也不錯,無動物實驗,價格以專櫃來說應該還過得去。

另外還有兩個無動物實驗的品牌澳洲New Directions和英國原裝Base Formula也都售有許多的精油種類,但這兩個牌子我會比較建議用於居家清潔、消毒或是做皂等等。

以上品牌我在部落格的文章中都有介紹過,可用關鍵字"無動物實驗"搜尋。 

 

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  • 小妞兒的媽
  • 看來我也需要買一本.
  • 哈哈快去買

    queen 於 2012/05/13 13:44 回覆

  • 小妞兒的媽
  • queen有用過美體小鋪的精油嗎?
    我以前都會用他們家的精油,但不知道純不純?
    我想我的頭痛及經前症候群可能是咖啡引起的,但戒咖啡好難啊!
    queen有種迷迭香和薄荷嗎?有時可以用熱水泡在保温杯裡,等温後就是花香茶喔!可以紓緩壓力.

    p.s.我的臉書竟然當了!?不能留言或按讚?
  • 臉書前幾天怪怪的!

    精油的話可以考慮這家:
    http://www.aromahealer.net/ec/index.php
    因為是法國當地蒸餾廠直接進口
    品質有保障
    價格也很合理

    美體小舖自從被有做動物實驗的歐萊雅收購後
    我就沒再買它們的東西了
    所以不清楚精油品質如何:)

    咖啡的部分可以參考關於上癮症的書
    http://queen516zz.pixnet.net/blog/post/36477554

    我沒有種香藥草
    不過蠻想試試看的哩!
    也很喜歡各種花草茶
    但因為純露很方便
    所以現在都用純露取代
    目前手上有歐薄荷和月桂都蠻好喝的^^

    queen 於 2012/05/15 17:24 回覆

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